特別嗜睡，規(guī)律反常，需要矯正。從養(yǎng)生的角度看，人最好睡子午覺(jué)，即子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。

　　所謂物及必反，子時(shí)陰到極致而一陽(yáng)生，午氣陽(yáng)氣到極致而一陰生，子睡午憩，陰陽(yáng)調(diào)和，故人有精神。你恰好相反，以晝代夜，復(fù)以夜作晝，這樣的反常睡眠時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)成為惡性循環(huán)，越睡越想睡，終日無(wú)精神，并且神思渙散常不能作用精神于一點(diǎn)，屬于一種亞健康狀態(tài)，看上去很好，其實(shí)你已經(jīng)病了。

　　嗜睡的情況分類

　　女性懷孕后，出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)之一就是嗜睡。尤其是懷孕初期，常常感覺(jué)精神狀態(tài)不好，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺(jué)。懷孕初期，孕婦嗜睡是正?，F(xiàn)象。

　　抑郁癥嗜睡，我們都會(huì)有壓力，不管是學(xué)生，還是老師;不管是員工，還是老板;不管是平民百姓，還是位居高官……工作上、家庭中的種種壓力都會(huì)出現(xiàn)，這就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)沮喪、壓制、無(wú)助等負(fù)面情緒，若是沒(méi)有得到及時(shí)有效的緩解，則很有可能會(huì)患上抑郁癥

　　經(jīng)期嗜睡癥：經(jīng)期嗜睡癥是指女性每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病癥，又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過(guò)多癥”等。

　　夏季頭暈乏力嗜睡， 隨著夏季的日益臨近，不少人開(kāi)始出現(xiàn)頭昏、全身乏力、耳鳴、嗜睡等情況。那么，頭昏、乏力、嗜睡源于何因，應(yīng)該如何加以緩解呢?整日頭昏、乏力、嗜睡的原因繁多，其中有些是比較嚴(yán)重的疾病，因此建議患者及時(shí)咨詢?？漆t(yī)生或到醫(yī)院檢查治療比較好。

　　嗜睡以時(shí)時(shí)欲睡而呼之能醒，醒后無(wú)特殊不適為特點(diǎn)，而與昏睡、昏厥、昏迷之以神識(shí)模糊不清有區(qū)別，亦不同于病后體弱、過(guò)度勞累的疲乏熟睡。

　　白天有發(fā)作性、難以控制的入睡為主要表現(xiàn)者為多寐。

　　隨著夏季的日益臨近，不少人開(kāi)始出現(xiàn)頭昏、全身乏力、耳鳴、嗜睡等情況。那么，頭昏、乏力、嗜睡源于何因，應(yīng)該如何加以緩解呢?整日頭昏、乏力、嗜睡的原因繁多。

　　嗜睡的改善方法：

　　矯正睡眠，養(yǎng)成按時(shí)就寢、按時(shí)起床的習(xí)慣，白天廬工作就工作，夜里該睡就。 我和你有相似經(jīng)歷，現(xiàn)在基本矯正了。白天不是睡覺(jué)時(shí)候，越睡越想睡，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間只能使人更疲憊，并不能養(yǎng)足精神。

　　讓自己忙碌起來(lái)，導(dǎo)致嗜睡的一大原因是生活缺乏動(dòng)力和激情。應(yīng)該中啊最能發(fā)給自己帶來(lái)激情的事情來(lái)做。

　　調(diào)節(jié)好情緒，放松心情。

　　嗜睡可能是一種病，也可能不是。這是因人而異的。歸根到底還是靠我們自己是否重視，注意日常生活上的細(xì)節(jié)。讓自己生活在一個(gè)輕松愉悅的環(huán)境。