后背刺痛是怎么回事
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),背部刺痛想必已經(jīng)成了普遍的問(wèn)題,是什么狀況在成這樣的了,小編和你一起一探究竟。
后背刺痛是怎么回事
后背刺痛痛是一種較為常見(jiàn)的生理問(wèn)題,尤其是如今的白領(lǐng)族,由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁,一天8個(gè)小時(shí)幾乎都在敲打著鍵盤(pán),后背肌肉疼痛成了此人群的健康“殺手”。
明明又沒(méi)有撞擊到,就算坐著不運(yùn)動(dòng)也是腰椎出問(wèn)題,為何后背也會(huì)疼呢?其實(shí),很多人都曾經(jīng)被后背疼痛的問(wèn)題所困擾過(guò),但是一般太嚴(yán)重的情況下,稍稍多活動(dòng)一下又恢復(fù)正常了。
但是要注意,如果后背疼痛變得持久且更加嚴(yán)重的話(huà),就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事,此類(lèi)疾病究竟什么原因?qū)е碌哪?別著急,且聽(tīng)小編為你一一道來(lái):
后背刺痛的原因
1頸椎病引起的后背疼
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。
當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。
事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
2肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會(huì)不斷加大,部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛
3強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛
強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時(shí)背腰部疼痛加重,活動(dòng)后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞。
患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮,甚至駝背畸形。
4呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛
不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。
5內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫,血腫等可引起腰背涌,肝股和心臟病可引起背部疼痛。
預(yù)防背部疼痛的常識(shí)
有統(tǒng)計(jì)顯示,一半以上的背疼癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作。近日,美國(guó)《家庭健康手冊(cè)》刊文指出,只要注意生活中的某些細(xì)節(jié),就能有效預(yù)防背疼。
1背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),散步和游泳等運(yùn)動(dòng),但是蝶泳也會(huì)對(duì)背部肌肉造成壓力,不適合背疼的人。舉重、籃球等,也不適合背疼的人。另外,鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉,還要加強(qiáng)腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。
2彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時(shí),背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí),最好彎下膝蓋,這樣受力區(qū)域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開(kāi),后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。
如果平時(shí)總背比較重的背包,應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
3少穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身褲會(huì)造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì)增加背部負(fù)擔(dān),女士應(yīng)該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過(guò)2.5厘米最好,不宜太高。
4保持正常的體重
體重過(guò)高會(huì)壓迫背部肌肉,大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問(wèn)題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加,也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
5坐立身姿正確
坐著和站著時(shí),背部都會(huì)承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時(shí)收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。
6膝蓋要彎曲
趴著睡時(shí),腹部肌肉放松,容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥,膝蓋彎曲,從而減少對(duì)椎間盤(pán)的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個(gè)枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應(yīng)過(guò)于柔軟