不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>疾病知識(shí)>

女人腎不好應(yīng)該怎么辦

時(shí)間: 冠明863 分享

  腎不僅是男性養(yǎng)生的重點(diǎn),也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵部位,那么年輕女人腎不好怎么辦呢?年輕女人腎不好的癥狀有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理年輕女人腎不好的相關(guān)癥狀與治療。

  年輕女人腎不好的癥狀

  腎虛的女人容易早早地表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中更是常見的問(wèn)題,腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

  1、腰痛

  腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。

  2、畏寒肢冷

  指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  3、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)

  腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

  4、哮喘

  腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

  5、腰酸腿痛、尿頻尿急

  長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)铮饧娱_車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。

  6、頭暈耳鳴

  很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué),那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺(jué),長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

  7、便秘

  便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

  年輕女人腎不好的治療

  1、做多緩和運(yùn)動(dòng)

  腎虛的女人要多做運(yùn)動(dòng),不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng),也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí),而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式。

  ①太極拳

  以腰部為樞紐,因?yàn)槟I位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。

 ?、趶?qiáng)腎操

  全身放松,口唇徽閉,心神合一,閉目,然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊,鏗鏘有聲,剛開始鍛煉時(shí),可輕叩20次左右,隨著鍛煉的不斷進(jìn)展,可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度。

  口唇輕閉,舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)。當(dāng)津液生出后要鼓漱有聲,共36次。

  舌在口腔內(nèi)舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序劃兩個(gè)9圈。然后,舌以同一順序舔摩外側(cè)齒齦兩個(gè)9圈。共計(jì)36圈。

  兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

  2、飲食調(diào)理

  每天早餐一定要吃,而且要吃容易消化又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,比如:隔天早餐煮一頓紅薯煲粥吃,隔天早餐煮一頓山藥和瘦肉煲粥吃,隔天早餐煮一頓排骨粥吃,隔天早餐煮一頓枸幾紅棗筒骨粥吃,隔天早餐煮一頓魚粥吃,隔天早餐煮一頓白背菜雞蛋粥吃。

  到了中午營(yíng)養(yǎng)依然不能拉下,這時(shí)候得選擇多樣,也就是說(shuō)最少要吃兩種菜,比如:青菜、雞肉煲湯,南瓜炒瘦肉,茄子炒瘦肉,西紅柿炒蛋,清蒸魚等。

  到了晚上,就不要吃那么飽和吃那么好了,隨便一個(gè)青菜就可以了。

  ①豆蔻奶汁

  將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。

  ②胡蘿卜羹

  取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

 ?、矍鄄说案?/p>

  將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。

  ④蜂蜜果丁

  取核桃仁200克搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

看過(guò)“女人腎不好應(yīng)該怎么辦”的人還看了:

1.女性腎不好有哪些表現(xiàn)

2.導(dǎo)致女人腎不好的原因

3.導(dǎo)致女人腎虛的原因是什么

4.女人怎樣保養(yǎng)腎

女人腎不好應(yīng)該怎么辦

腎不僅是男性養(yǎng)生的重點(diǎn),也是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵部位,那么年輕女人腎不好怎么辦呢?年輕女人腎不好的癥狀有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理年輕女人腎不好的相關(guān)癥狀與治療。 年輕女人腎不好的癥狀 腎虛的女人容易早早地表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季健康養(yǎng)生應(yīng)該注意什么
    秋季健康養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

    1、秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外

  • 對(duì)女人危害最大的四種性病
    對(duì)女人危害最大的四種性病

    性病的種類有很多,男女都有可能會(huì)患上,一些性病比較多見,而一些性病比較少見,下面我們來(lái)看看最容易危害女人的四種性

  • 白癜風(fēng)治不好的主要原因
    白癜風(fēng)治不好的主要原因

    白癜風(fēng)是比較頑固的,臨床上的治療也比較棘手,所以很難康復(fù),給患者的生活及身心帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。那么,白癜風(fēng)治不好是因?yàn)槭裁茨?那么我們一起

  • 男人早泄應(yīng)該怎么治療
    男人早泄應(yīng)該怎么治療

    早泄是指性生活時(shí)精液泄出過(guò)早,夫妻雙方達(dá)不到性滿足即泄精而萎軟,是一種常見的男性性功能障礙疾

1579158