女人排出體內寒氣有什么方法實用有效

　　體內寒氣重，對女性的身體健康不利，那么女人如何排出體內寒氣呢?有什么方法可以用？下面由學習啦小編為大家講解下體內寒氣的排除方法吧。

　　女人體內寒氣的排除方法一

　　1、食療排寒法

　　用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。

　　2、針灸排寒法

　　通過針刺特定的穴位，激發(fā)經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。

　　3、推拿按摩排寒法

　　與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經氣，排出寒氣。

　　4、刮痧排寒法

　　用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。

　　5、拔罐排寒法

　　以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然后將其吸附于俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。

　　6、熏蒸排寒法

　　通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環(huán)加快，從而排出寒氣。

　　7、運動排寒法

　　散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

　　8、音樂排寒法

　　音樂既可以調節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調節(jié)神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。

　　女人排出體內寒氣的方法二

　　1、按摩肚臍。這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

　　2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

　　3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。

　　4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅除寒氣。

　　女人體內寒氣重的表現(xiàn)

　　1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

　　2、舌苔發(fā)白，代表體內有寒濕。

　　3、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

　　4、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內有寒。

　　5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

　　6、流清鼻涕，代表體內有寒。

　　7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

　　8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

　　9、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

　　10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

　　11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

　　12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

　　13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　14、四肢關節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

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