上班族胃脹的原因與治療

　　不少上班族工作繁忙，一天三餐胡亂湊合，隨便吃兩口或為了應(yīng)酬胡吃海喝，久而久之，胃病不斷，其中胃脹是最常見的病。那么上班族胃脹怎么辦呢?上班族胃脹是什么原因?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)上班族胃脹的知識吧!

　　上班族胃脹的原因

　　胃脹多為消化不良，多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留約100ml～150ml的少量氣體，當(dāng)氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現(xiàn)，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應(yīng)及早就醫(yī)。

　　引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調(diào)。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。

　　上班族胃脹的治療

　　1、米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　2、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　3、脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

　　4、胃脹患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　5、吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　6、吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著，容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　7、一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。

　　8、如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

　　9、長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背或癱坐在椅子上，讓小腹突出?？s小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

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