女性如何避免婦科病

　　相信有很多結(jié)過婚的女性都曾經(jīng)有一個共同的困擾，那就是討厭的婦科病。避免婦科病的小技巧有哪些?預(yù)防婦科病有哪些措施?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解婦科病的預(yù)防方法吧。

　　女性避免婦科病的小技巧

　　1、定期做好婦科檢查

　　做檢查是很有必要的，可以從根本上改善問題，由于很多婦科炎癥在初期時都沒有明顯的癥狀，只有通過婦檢才能發(fā)現(xiàn)。因此為了預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生，女性朋友要定期做好婦科檢查，特別是已婚女性，以便及時治療。

　　2、注意好個人衛(wèi)生

　　想要阻止婦科病癥的發(fā)生，就需要從源頭上注意衛(wèi)生，婦科病專家強調(diào)，日常中的內(nèi)衣褲應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好，而且最好每天用清潔的溫水清洗外陰，但在清洗時不要用清洗液。

　　3、時刻關(guān)注自己健康

　　女性下腹部的盆腔內(nèi)器官較多，出現(xiàn)異常時，容易引起下腹部疼痛，在無法區(qū)分自己下腹疼痛的原因時，更應(yīng)該及時就醫(yī)，切勿自行用藥，以免造成更為嚴(yán)重的健康危害。

　　4、注意經(jīng)期衛(wèi)生

　　生理期是每個女性經(jīng)常會接觸的，而這段時間是最容易出現(xiàn)問題的，專家表示，月經(jīng)期一定要注意好個人衛(wèi)生，同時禁忌經(jīng)期同房，以免受到感染。

　　5、有病應(yīng)及時治療

　　如果發(fā)現(xiàn)有什么問題的時候，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，除了白帶多、腰腹墜脹等不適外，瘙癢、異味帶來的尷尬與不便，給患者的工作和家庭生活平添了諸多困擾。另外，病菌還可能上行感染宮腔，甚至有可能造成子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至發(fā)展成宮頸腫瘤等。

　　女性預(yù)防婦科病的措施

　　1、常做仰臥起坐

　　運動是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

　　2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要

　　內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品)，內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。

　　3、內(nèi)褲不要太緊

　　女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到陰道和尿道，細(xì)菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。

　　4、適齡生育

　　有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

　　5、安全規(guī)律性生活

　　有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅持專一、規(guī)律的性生活。

　　6、注意飲食營養(yǎng)

　　想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦。

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