白領(lǐng)趴桌子睡覺有哪些壞處
白領(lǐng)趴桌子睡覺有哪些壞處
就拿白領(lǐng)而言,公司距離住所偏遠(yuǎn),中午不能回家休息,大多靠趴在辦桌上解決午休問題。那么白領(lǐng)趴桌子睡覺有什么壞處呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下白領(lǐng)趴桌子睡覺的壞處吧。
白領(lǐng)趴桌子睡覺的壞處
1、神經(jīng)受壓、心中焦慮
由于趴在胳膊上睡覺,多處神經(jīng)受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。
2、身體彎曲、影響呼吸
由于趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加,導(dǎo)致呼吸不通暢,體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟疾病。身體彎曲,使得胸部呼吸沒那么順暢,特別是女性,會影響氧氣供應(yīng),從而導(dǎo)致大腦等損傷。
3、眼睛充血、視力下降
趴睡的姿勢會壓到眼球,午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊,尤其是高度近視的人更要注意,長時間這樣,會造成眼壓過高,眼睛容易充血,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。
4、心率減慢、腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
5、脖子僵硬、頸椎患病
趴在桌上睡醒之后最明顯的感受便是脖子僵硬,手臂麻木無力,而如果癥狀變重且影響到日常工作時,就要警惕頸椎病了。趴桌睡覺最易造成神經(jīng)根型頸椎病。這是因?yàn)轭i肩韌帶的松弛增加了椎間盤退變,進(jìn)而造成頸椎椎間纖維環(huán)破裂,髓核向后突出壓迫到神經(jīng)根。
其臨床表現(xiàn)是頸肩背部疼痛,病人多有頸肩部肌緊張,甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、無力。醫(yī)生檢查時可發(fā)現(xiàn)頸部發(fā)直、頸肌痙攣、頭喜歡偏向患側(cè),且肩部上聳等。
6、神經(jīng)麻痹、臉部變形
趴著睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
7、胃不消化、頭暈耳鳴
一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺,容易造成胃部的脹氣。
剛吃完飯人體胃部需要大量的血液來支持食物消化,如果趴著睡的話,趴睡會加重腦部的缺血,最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
8、壓迫陰囊、遺精殺精
有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢,對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說,危害更大。
首先,長期趴著睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感,更不要采取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
另外,陰囊是男人小冰箱。它需要保持一個恒定的溫度,才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
9、四肢麻木、行走困難
當(dāng)椎間盤突出壓迫或刺激到脊髓及伴行血管則會造成脊髓型頸椎病,患者會逐漸出現(xiàn)下肢肌力下降,甚至行走困難,以及上肢手的靈活性下降等。脊髓型頸椎病雖較為少見但癥狀嚴(yán)重,且多以隱性侵襲的形式發(fā)展,易誤診為其他疾患而延誤治療時機(jī)。
10、卡壓神經(jīng)、上肢手癱
趴在桌上睡覺更嚴(yán)重的情況是造成肌肉緊張直接卡壓神經(jīng),嚴(yán)重可致手癱。據(jù)悉,以前俄羅斯很多酗酒的漢子喝酒后直接倒地睡覺,由于維持同一姿勢卡壓到臂叢神經(jīng)或重要血管,以致一覺醒來發(fā)現(xiàn)一側(cè)上肢已經(jīng)癱瘓。
11、韌帶牽拉、腰椎突出
與頸椎一樣,肌肉、韌帶的過度牽拉會造成腰椎間盤的退變,而平日受壓最重,活動度最大的腰4/5間隙和腰5/骶1間隙首當(dāng)其沖,易出現(xiàn)腰椎間盤突出。
12、身體緊張、更加疲憊
伏案睡眠不能使身體得到徹底放松,身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。
生活中的小問題還是要多注意點(diǎn),建議大家,如果不能回家睡午覺,也要盡可能地躺著午睡,而不要趴在桌上睡覺。
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