經(jīng)期變短是怎么回事

有人說女人的衰老跟經(jīng)期短有關，那么經(jīng)期短又是怎么回事呢?跟著學習啦小編一起來了解下吧!

　　一 月經(jīng)的形成

　　月經(jīng)的本質(zhì)是什么?人們普遍認為子宮出血就是月經(jīng)，但醫(yī)生所說的月經(jīng)其實是1個卵泡發(fā)育的歷程。卵巢每個月一般只有1個卵泡發(fā)育成熟、排卵，排卵后黃體形成，如果沒有受孕，隨即形成月經(jīng)。之后又開始下一個周期，選擇新的優(yōu)勢卵泡生長壯大，周而復始。

　　二 經(jīng)期變短的原因

　　以排卵為界，排卵前為卵泡期，主要分泌雌激素;排卵后為黃體期，分泌雌激素和孕激素。雌激素讓女性玲瓏有致、光彩照人，還可以保護心血管、骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)，所以雌激素對于女性必不可少且至關重要;而孕激素能協(xié)助雌激素完成生育功能，防止雌激素對子宮內(nèi)膜的過度刺激等。

　　雌孕激素是卵巢分泌的，卵巢主要是由許多卵泡組成的，所以卵巢儲備功能和卵泡的數(shù)量與質(zhì)量密切相關。卵泡數(shù)量在出生時已經(jīng)決定，此后每時每刻都在死亡，數(shù)目越來越少;而卵泡質(zhì)量隨著年齡增長，因不斷受到如惡劣環(huán)境、不健康飲食及生活習慣的影響，所剩卵泡的質(zhì)量也會越來越差。

　　卵巢中卵泡數(shù)量、質(zhì)量下降之后，我們的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)也會發(fā)生微妙的變化，經(jīng)過一番調(diào)停后達到新的平衡，結果優(yōu)勢卵泡的選擇慢慢提前，排卵之前的卵泡期逐漸縮短，就會表現(xiàn)為月經(jīng)周期越來越短。大致可以理解為卵巢功能下降后的代償表現(xiàn)，類似于笨鳥先飛。隨著卵巢功能繼續(xù)下滑，卵巢使出渾身解數(shù)也推不出拿得出手的卵泡，就會出現(xiàn)月經(jīng)周期延長，甚至月經(jīng)紊亂，此時即進入圍絕經(jīng)期，意味著您很快即將進入絕經(jīng)。

　　三 經(jīng)期變短后要不要干預

　　很多中年婦女喜歡尋求卵巢保養(yǎng)的方法，想讓自己青春永駐，可迄今為止現(xiàn)代醫(yī)學還沒有辦法能逆轉卵巢功能，讓卵巢變年輕。我們可以去整容，使自己的形體容顏年輕，但內(nèi)在的卵巢年齡卻無法挽救，她永遠體現(xiàn)著您的實際年齡。

　　那么此階段我們要不要干預呢?只要月經(jīng)能如期而至，且周期大于21天，出血量不多就可以觀察;但當月經(jīng)周期延長或者不規(guī)則出血時，此時就需要管理了。很多人認為月經(jīng)紊亂是即將進入絕經(jīng)的表現(xiàn)，是不需要管理的。其實圍絕經(jīng)期是子宮內(nèi)膜癌的高發(fā)時期，因為此時期，沒有排卵，只有單一雌激素的作用，缺少孕激素的拮抗，子宮內(nèi)膜癌的風險較大，而子宮內(nèi)膜病變的首發(fā)表現(xiàn)就是不規(guī)則出血，所以在此時期如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂必須關注，而且需要及時就診。

　　四 解決經(jīng)期短的食療

　　1、當歸泡水喝

　　女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效

　　2、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。3、黑豆、黃豆要多吃!

　　3、黃豆：可幫助改善體內(nèi)激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似?？烧{(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　4、黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。4、多吃南瓜

　　5、南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病

　 注意?。‘斢鲆娨韵?種情況就要及時就診，以免后患。

　　1.月經(jīng)該來的時候沒來，比如40多天沒來月經(jīng)了，就要及時就診。

　　2.月經(jīng)該走的時候沒走，月經(jīng)經(jīng)期長度一般為3到7天，如果超過10天仍然有不規(guī)則出血，也要及時就診。

　　身體是由有無數(shù)細胞組成的整體，各個組織、器官、系統(tǒng)精密配合，不遺余力地為我們服務，我們也需投桃報李，好好愛惜有用之身，多學習了解科學的養(yǎng)護方法，用健康的身心為家庭、社會多做有益之事。