老人大便干燥是怎么回事
冬天氣候干冷,老人極易出現(xiàn)各種生理問題,例如大便干燥等。老人大便干燥怎么辦?大便干燥是怎么回事?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下大便干燥的相關(guān)知識(shí),一起來看看吧!
老人大便干燥的原因
大便干燥多見于中老年人,主要表現(xiàn)為大便困難,便秘,甚至大便帶血等,這與飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)。因?yàn)榇竽c吸水功能正常,但蠕動(dòng)力差,即腸子皮薄不夠勁了,別人的24小時(shí)趕到肛門口,你的48甚至72小時(shí)才到。吸水可不管你,它照吸,但蠕動(dòng)慢,就越來越干,反過來越干也就越慢。
1、過度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘。建議多休息。
2、飲食中缺少粗纖維,建議多吃些菜和粗糧。
3、腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,飲水方式要一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。
4、久坐不動(dòng),身體缺乏運(yùn)動(dòng),腸道肌肉就變得松弛,蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。
5、排便習(xí)慣不佳者,有了便意不及時(shí)排便,常常忍著,直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。
老人大便干燥的治療方法
1、多食一些粗糧、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜,這種食物中的粗纖維不能被吸收,在腸道形成殘?jiān)?,刺激腸壁,增加腸蠕動(dòng),使糞便易于排出。
2、多吃含維生素B1的食物,如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動(dòng)物內(nèi)臟等。
3、有便秘習(xí)慣者每日炒菜中可多放些油。
4、養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣,避免暴飲暴食或者不按時(shí)吃飯。
5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便,即使沒有便意,亦要按時(shí)去蹲坐。
6、多飲用果汁、果子水及果醬等食物,這些食物含糖和有機(jī)酸,糖易發(fā)酵產(chǎn)氣,有機(jī)酸有瀉性,皆有助于腸蠕動(dòng)。
7、多食生梨汁,藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
8、手充分展開,以臍為中心,捂在腹部,從右下向右上、左上、左下按摩,但手掌不在皮膚上滑動(dòng)。每次5分鐘,每天一次。
9、平時(shí)應(yīng)多飲水,尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分,有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升),加上飲食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。
10、有嚴(yán)重心力衰竭的心律失?;颊?,飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。而且解決大便干燥,要注意飲食調(diào)整,忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。
11、如果便秘間斷發(fā)生,多在精神緊張時(shí)加重,飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便秘,則應(yīng)以吃軟食為主。
12、早上空腹喝淡鹽水一大杯,大口大口地灌下去,隨便扭兩下腰,半小時(shí)左右,一定去大號(hào)。
13、晚上睡覺前喝一小杯紅酒,第二天容易上大號(hào)。
14、不要長時(shí)間的坐或者長時(shí)間的臥,特別是愛看電視的,每半小時(shí)起來走走,放松一下手腳和神經(jīng)。
15、大便無力者未必大便干燥,但大便困難,一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補(bǔ)氣,可以選生白術(shù)磨成粉口服,也可以加些黃芪后煮水服用。
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