老年人下肢浮腫是怎么回事
老年人到了一定的年紀(jì)就會出現(xiàn)身體異常，其中下肢浮腫是常見的，那么老年人下肢浮腫怎么辦呢?老年人下肢浮腫是怎么回事?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)老年人下肢浮腫的相關(guān)知識吧!
老年人下肢浮腫的原因
1、高血壓
很多患有高血壓的中老年人，都會發(fā)生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現(xiàn)象在白天的三四點(diǎn)鐘左右尤為明顯。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話，建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓癥狀的方法，來緩解小腿浮腫的現(xiàn)象。
2、肝病
老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會相應(yīng)的變衰老，因此容易發(fā)生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習(xí)慣的話，更好引起肝病，從而容易導(dǎo)致出現(xiàn)小腿浮腫。建議中老年朋友不要經(jīng)常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。
3、營養(yǎng)不良
很多老人如有偏食習(xí)慣，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良的話，也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養(yǎng)，多吃雜糧健康食品，葷素科學(xué)搭配，這樣就能加強(qiáng)營養(yǎng)，緩解小腿浮腫的癥狀。
其實(shí)，引起雙下肢水腫的原因有很多，如腎源性的、肝源性的、心源性的、營養(yǎng)不良性的等。這種情況首先考慮是心源性水腫，老人某臟器的衰退引起功能障礙，如心排出量減少、腎血流量下降、皮下組織松弛、皮膚蒸發(fā)水分減少、細(xì)胞縮小、細(xì)胞內(nèi)液外溢等，也可引起浮腫。
除此之外，引起老年人小腿浮腫還有很多原因，像腎炎、心臟病等，都會造成這種情況，所以要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)就診，不要延誤了病情。最好是到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，如心電圖、X線檢查、超聲心動圖、放射性核素與磁共振成像(MRI)檢查、運(yùn)動耐量和運(yùn)動峰耗氧量測定等，明確診斷后及早積極治療。
老年人下肢浮腫的治療方法
1、經(jīng)常坐著工作的人，應(yīng)每隔一段時間轉(zhuǎn)換一下姿勢，或者做些舒展運(yùn)動，有助血液循環(huán)。
2、避免穿著緊身衣服，因?yàn)橛械K血液流動。
3、溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細(xì)血管因此擴(kuò)張，淋巴運(yùn)行流暢，促進(jìn)新陳代謝。
4、常做一項(xiàng)簡單的足部運(yùn)動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍?；螂p腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環(huán)?；蛘叽蜷_雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運(yùn)行，去除浮腫。
5、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
6、攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。
7、平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來。鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁，生油和很少醬油，拌勻后備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉，飯煮好后食用。
8、溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。
①赤小豆燉鯉魚是民間久負(fù)盛名的消水腫驗(yàn)方。赤小豆90克，500克以內(nèi)的鯉魚1尾(去內(nèi)臟)，水，米醋各半，放沙鍋內(nèi)略加生油，煮1小時，飲湯吃魚，豆。
?、邳S芪和豬肚均有利尿的作用，所以要多煮黃芪豬肚粥，黃芪80克，加水適量，煎1小時，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入豬肚，煮好后放少許食鹽。
9、平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。
10、能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃，如蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
11、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。腿腳長時間活動后，一定要休整?？梢园茨Γ蛘咻p輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
12、不要背過重的背包，不穿高跟鞋，一天內(nèi)不要換鞋。
13、壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。?此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅(jiān)持30秒鐘。雙腿交替各做10次。
14、踢毽子：兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進(jìn)腰部，就像踢毽子的動作一樣。另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當(dāng)抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復(fù)30次。
15、側(cè)臥抬腿：在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。
16、踮腳：站姿，挺胸收腹，雙手向兩側(cè)平舉至與肩同高，手掌向外。慢慢踮起腳尖，手掌同時向外側(cè)畫圓圈，堅(jiān)持5秒后，腳跟慢慢落下。重復(fù)15～20次。
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