白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病
白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病
你知道我們現(xiàn)在有很多的白領(lǐng)每天的上班大半部分是待在空調(diào)房里,那么,女性呆久了就會出現(xiàn)身體疾病。究竟白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病呢?空調(diào)病的產(chǎn)生原因有哪些?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講白領(lǐng)預(yù)防空調(diào)病的方法吧!
白領(lǐng)預(yù)防空調(diào)病的辦法
1、保持室內(nèi)空氣的流通
出現(xiàn)的癥狀:在空調(diào)環(huán)境下工作,出現(xiàn)了惡心,頭暈,乏力等癥狀,這是輕微空調(diào)病的癥狀,出現(xiàn)的癥狀是身體機(jī)能發(fā)出的信號,但是無需要進(jìn)行服藥。
治療方法:需要保持室內(nèi)空氣的流通,盡量在開空調(diào)前打開門窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通,保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。同時(shí),在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個(gè)小時(shí)后就繼續(xù)簡短的休息,到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息,能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。
2、平時(shí)多吃蔬菜喝水果
出現(xiàn)癥狀:皮膚干燥,出現(xiàn)了很多痘痘、痤瘡。頭發(fā)發(fā)黃,掉發(fā)嚴(yán)重等等。
治療方法:在空調(diào)房里,每天更換一盆清水或者是添置加濕器,對于容易長痘痘的皮膚膚質(zhì),最好是每天都注意臉部的清潔和保濕,同時(shí)輔助一些乳液或者是面霜。同時(shí)要多喝溫水,多吃蔬菜水果,能增加維生素的攝入,保證身體的免疫力。
3、時(shí)刻要注意室內(nèi)溫度
出現(xiàn)的癥狀:體寒怕冷,空調(diào)房里也是大汗淋漓,出虛汗等等。
治療方法:上述的癥狀是空調(diào)病的前兆,建議將室內(nèi)的溫度調(diào)高,從室外回來的時(shí)候別急著打開空調(diào),讓身體機(jī)能有所平穩(wěn)后再打開空調(diào),空調(diào)溫度最好保證在26℃左右,既環(huán)保又舒適。
空調(diào)病的產(chǎn)生原因
1、過冷的刺激,使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別,即四肢的溫度低于軀干的溫度,手足降溫,人體調(diào)節(jié)溫度的能力對此無能為力。
2、在空調(diào)超凈房間里,負(fù)離子幾乎等于零??諝庳?fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣分子,可使人精神振奮,提高人體機(jī)能,被人們稱之為空氣“維生素”,若缺乏負(fù)離子可使人感到空氣“不新鮮”,感到胸悶、心慌、頭暈、無力、工作效率和健康狀況明顯下降。據(jù)測定,普通居室內(nèi)每平方厘米負(fù)離子數(shù)為五十個(gè),而使用空調(diào)裝置后可減少至十個(gè)以下。
3、從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi),溫差較大且溫度驟變,人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng),就會出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。表現(xiàn)為易怒、緊張、失眠等。此外,由于空調(diào)房間通常是封閉的,雖然空調(diào)系統(tǒng)能將空氣中大部分灰塵和細(xì)菌過濾掉,但空氣中殘留的細(xì)菌仍然會造成污染。人們長時(shí)間生活在單調(diào)不變的空調(diào)環(huán)境中,人體的生物節(jié)律受到破壞,也會造成植物神經(jīng)功能紊亂。
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