如何預(yù)防秋季感冒
秋天的天氣雖然沒有那么悶熱，但還是會(huì)偶爾燥熱，我們的身體在這種狀態(tài)下非常虛弱，所以就比較容易生病。如何預(yù)防秋季感冒呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解秋季感冒的內(nèi)容吧。
秋季要當(dāng)心感冒發(fā)生
秋天的晝夜溫差比較大，中午的時(shí)候熱的開空調(diào)，晚上就要凍的蓋被子了，這種氣溫的變化，就是秋季感冒的主要原因了。
感冒雖然不是什么很嚴(yán)重的大病，但是一旦感染，就會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活，甚至還可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。
其實(shí)引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部位，當(dāng)感染者說話、咳嗽或者是打噴嚏的時(shí)候，病毒會(huì)隨著唾液飛沫漂浮在空氣當(dāng)中或者是黏附在物品上。
如果健康人吸入了這種被污染的氣體，或者是解除了黏附有病毒的物品，那么就有可能染上疾病了，從而讓我們變的非常難受。
預(yù)防秋季感冒的方法
1.注意衛(wèi)生
首先，我們要注意勤洗手，因?yàn)橛行┎《究梢栽诨颊呤置^的地方存活八個(gè)小時(shí)，因此經(jīng)常洗手的人是可以遠(yuǎn)離感冒的。
除此之外，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就揉鼻子或者是摳挖鼻孔，因?yàn)檫@樣很容易把受傷的病毒待到最容易傳染的部位上去。
2.與患者保持距離
我們還是要與患者保持一米以上的距離的，患者在咳嗽、打噴嚏的時(shí)候，帶病毒的唾液可以飛濺到一米遠(yuǎn)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或者是咳嗽的時(shí)候，也要馬上退到一米之外。
如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，那么可以馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮呛苋菀妆粋魅镜模ス矆?chǎng)所最好戴口罩和墨鏡。
3.保持所處環(huán)境的通風(fēng)
不要在封閉的空間久留，空氣不流通的地方很容易滋生感冒病毒，辦公室是很容易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，那么我們可以用淡鹽水來讓鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。
4.注意多喝熱水
大量的水可以把病毒從我們身體當(dāng)中帶走的，并且還能預(yù)防脫水癥，因?yàn)槊撍Y是感冒的并發(fā)癥之一。
秋季要當(dāng)心胃病的復(fù)發(fā)
秋季腹瀉，大多數(shù)都是因?yàn)椴《疚廴舅鶎?dǎo)致的，與一般飲食不潔引起的腸炎不同，經(jīng)過炎炎夏日的消耗，到了秋天，人的消化功能是在逐漸下降的。
這個(gè)時(shí)候，我們腸道的抗病能力也會(huì)慢慢減弱，稍有不慎，就有可能發(fā)生腹瀉了，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲也就會(huì)隨之旺盛起來，從而使腸胃功能的負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。
1.飲食要規(guī)律衛(wèi)生
吃飯的時(shí)間不規(guī)律，或者是看到喜歡的食物就大量吃，沒有節(jié)制，看到討厭的食物就少吃甚至是不吃，這都是非常錯(cuò)誤的飲食方法。
這樣會(huì)讓人的胃腸功能紊亂，最終導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生，而飲食不衛(wèi)生的話也是會(huì)引起食物中毒的，因此，選擇食物首先要注意新鮮和肝經(jīng)，同時(shí)保證規(guī)律適量的飲食，這才是預(yù)防胃腸疾病的關(guān)鍵。
2.飲食的口味要清淡
要保持腸胃的中和之氣，平時(shí)就要經(jīng)常吃素食淡飯，口味清淡一些，再適當(dāng)?shù)妮o佐一些肉類的食品。胃病患者的飲食還要做到少吃多餐，定時(shí)定量。
這樣會(huì)讓胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面，在進(jìn)食的時(shí)候要做到細(xì)嚼慢咽，不吃生冷的食物，并且戒煙戒酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。
3.積極鍛煉身體
平時(shí)，我們還要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，除此之外，還要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，防止過度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
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