動(dòng)脈硬化的原因與危害
動(dòng)脈硬化的原因與危害
動(dòng)脈硬化這個(gè)詞我們常常能夠聽(tīng)到，同時(shí)這類(lèi)疾病常常與高血壓、高血壓以及高血糖有關(guān)。那么動(dòng)脈硬化的原因有哪些?動(dòng)脈硬化的危害是什么?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)動(dòng)脈硬化的相關(guān)內(nèi)容吧!
導(dǎo)致動(dòng)脈硬化發(fā)生的原因
原因一，身體的疾病所導(dǎo)致
當(dāng)身體患有高血壓、高血脂癥、肥胖癥等疾病時(shí)，便容易引起血管的緊張、變窄、硬化。
原因二，不良的習(xí)慣引起
日常生活中如果有缺乏運(yùn)動(dòng)、高度精神壓力、脾氣暴躁、吸煙等，則會(huì)增加換動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。在飲食上如果愛(ài)吃甜食、油膩食物，以及礦物質(zhì)和膳食纖維攝入不足等，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇含量的增高，使更多的脂肪沉積血管壁上，繼而誘發(fā)動(dòng)脈硬化以及其他心血管疾病。
動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化的區(qū)別
其實(shí)動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化屬于一個(gè)意思，都是指動(dòng)脈發(fā)生病變的現(xiàn)象。而動(dòng)脈硬化包括小動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈中層鈣化和動(dòng)脈粥樣硬化。
動(dòng)脈硬化的范圍較廣，而動(dòng)脈粥樣硬化則多是由于體內(nèi)脂質(zhì)代謝異常引起，導(dǎo)致血管壁發(fā)生病變，并且由于血管壁內(nèi)膜沉聚的脂質(zhì)類(lèi)似于黃色的粥，所以被稱(chēng)動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化更容易引起血栓的形成、腦梗死、心臟病等。
動(dòng)脈硬化會(huì)的危害
動(dòng)脈硬化導(dǎo)致了血管的病變，使得血管變窄、變厚，這樣影響了心臟對(duì)大腦、四肢的供血，從而容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、缺氧、四肢麻木和四肢畏寒等現(xiàn)象。
而當(dāng)動(dòng)脈硬化加重，甚至形成血栓時(shí)，那么則容易發(fā)生四肢的活動(dòng)受限，如出現(xiàn)跛行甚至誘發(fā)猝死、中風(fēng)、心臟病和腦梗等。
所以，對(duì)于保護(hù)好血管也是對(duì)自身的健康負(fù)責(zé)，降低生命危險(xiǎn)。并且血管的老化是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，對(duì)血管的保護(hù)要趁早。
維護(hù)血管的健康
1.精神上多加放松
如果長(zhǎng)期的精神壓力大、精神緊張會(huì)導(dǎo)致血管的收縮異常，容易引起血管變窄，并且血管不能隨著人體對(duì)血液的需求該變化，繼而動(dòng)脈硬化則容易發(fā)生。所以為了維護(hù)血管的健康，要注意放松自己，避免精神壓力過(guò)大。
2.給血管運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)
當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候其實(shí)也是血管在運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)提高血液循環(huán)，增加血管的柔韌性，降低動(dòng)脈硬化發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
3.控制體重
控制體重不僅僅是為了擁有美麗的身材，更重要的是為了健康。體重增加過(guò)快，身體過(guò)于肥胖，常常與高血脂、脂肪肝、腦中風(fēng)、動(dòng)脈硬化等疾病有關(guān)。
4.控制飲食
動(dòng)脈硬化的發(fā)生其實(shí)和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如高脂肪、高糖和高鹽飲食等，常常引起高血壓等富貴病，而當(dāng)這些疾病發(fā)生之后，又是誘發(fā)動(dòng)脈硬化的病因。
另外，食物熱量過(guò)高同樣會(huì)引起人體的肥胖，繼而誘發(fā)動(dòng)脈硬化。
5.合理飲食
食物也是維護(hù)身體健康的良藥，不同的食物對(duì)健康而言有不同的作用。
增加粗糧，粗糧中的膳食纖維有助于降低膽固醇和血糖，從而可以維護(hù)血管的健康。
補(bǔ)充維生素，維生素C有利于提高血管的韌性，防止血管破裂以及血栓形成。胡蘿卜素有利于抗血管老化。
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