懷孕惡心怎么回事
懷孕惡心怎么回事
懷孕初期總感覺惡心想吐,究竟是怎么回事呢?會(huì)不會(huì)對胎兒有影響,今天小編就給大家介紹下懷孕初期為什么會(huì)惡心。
孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心,沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯,可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。因孕吐使胎兒致死的情況是沒有的,到第16周,孕吐即可痊愈,也不會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不良而生下一個(gè)很小的孩子。
一般情況下,孕吐不會(huì)持續(xù)太多時(shí)間,大部分準(zhǔn)媽媽在孕期14周時(shí),孕吐癥狀會(huì)慢慢減輕。但也有小部分人孕吐現(xiàn)象一直到臨床時(shí)還有發(fā)生,那么遇到這種情況怎么辦?孕婦惡心嘔吐怎么緩解呢?
心理療法
心里療法:心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?,F(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法
飲食療法:其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
飲食小竅門
1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺。
2、用微波爐烹調(diào),不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那么在煮飯時(shí)和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。
3、 在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬),當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。
4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,它會(huì)造成你惡心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
6、 用餐前吃點(diǎn)咸的東西,這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時(shí),沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會(huì)增加早孕反應(yīng),所以盡可能遠(yuǎn)離。
10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。