例假黑色怎么回事

　　“例假”是月經的另外一種稱呼。月經又稱作月經周期(Menstrual Cycle)，是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的雌性人類與其他人科動物之間。醫(yī)學上認為唯有靈長類(包括人類在內)經歷的生殖周期才叫做月經，除此之外其他哺乳類動物的生殖周期稱為發(fā)情周期。女性進入青春期后，卵巢逐漸成熟，并開始分泌女性激素，子宮內膜隨之發(fā)生變化而產生月經。有部分女性來例假時，顏色是發(fā)黑的，這樣很多女性心理負擔過重，因為不清楚是什么原因導致的。例假發(fā)黑究竟是怎么回事呢?

　　月經色黑是氣滯血淤,經血在宮內淤積時間長所致,痛經與此有關,屬月經不調,可找中醫(yī)用中藥調理

　　例假不調是指月經的周期、經期、經量異常的一類疾病。包括月經先期、月經后期、月經先后無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。月經不調的病因病機，主要是七情所傷或外感六淫，或先天腎氣不足，多產房勞，勞倦過度，使臟氣受損，腎肝脾功能失常，氣血失調，致沖任二脈損傷，發(fā)為月經不調。

　　正常情況下例假是什么顏色?

　　正常月經血呈暗紅色，只有快干凈的1天才有可能是褐色、咖啡色。正常月經周期為21-35天，平均28天，經期2-8天，平均3-5天。一次月經總失血量的50-80毫升。

　　哪些壞習慣會導致例假變黑

　　1貪涼

　　有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，引起月經量過少，色黑甚至閉經。

　　2便秘

　　有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在后傾位置，就會導致經血排出不暢，日久成瘀。

　　3壓力大

　　如果長期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現(xiàn)氣不能推動血行，血液運行緩慢或者停滯，導致氣滯血瘀而出現(xiàn)月經量少、色黑、月經推后等。

　　例假發(fā)黑應注意的事項

　　1.例假黑血有可能是宮寒引起的，所以在月經期間避免吃生冷的食物，少吃白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。 冷飲雪糕之類也不適合在例假時候食用

　　2.月經黑血，要避免精神刺激和過度的情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)火或者容易由于等現(xiàn)象，這些都是月經期間的正?，F(xiàn)象，不需要過分的緊張。

　　3.月經黑血期間，要選擇質地較為柔軟的棉質衛(wèi)生巾，且衛(wèi)生巾的透氣性要較好。另外，以惡經期間應勤洗內褲，洗完的內褲要放到陽光下曬干，從而達到殺菌的作用。

　　4.月經黑血有時候是子宮受寒所引起的，所以在月經期間一定要要做好防寒保暖的工作，避免月經黑血的情況加重。

　　5.月經黑血的女性在月經期間可以多喝紅糖水，因為紅糖水對女性月經順暢有一定的幫助，并且紅糖水可以讓身體溫暖，給身體增加能量，加速體內血液循環(huán)，活絡體內氣血，從而減輕月經黑血的癥狀。