有一些人可能經(jīng)常出現(xiàn)大腿老是抽筋的原因， 那問題到底出在哪里呢？小編現(xiàn)在就為你們解答一下。

大腿老抽筋的原因

　　腿經(jīng)常抽筋大多是由于缺鈣、受涼或局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，如果還無改善，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查治療。

　　如何預(yù)防大腿抽筋

　　預(yù)防和治療低鈣引起的抽筋，主要是膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)的食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或海帶等也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。缺鈣嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物，同時注意多吃一些含維生素D的食品。

　　另外靠運(yùn)動補(bǔ)鈣效果比藥物更有效，補(bǔ)鈣最有效的運(yùn)動方式是有氧運(yùn)動，但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋也有可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。下肢動脈硬化閉塞癥是因下肢動脈血管壁內(nèi)出現(xiàn)粥樣硬化斑塊導(dǎo)致動脈狹窄或閉塞，引起下肢供血不足，早期癥狀是間歇性跛行，也會出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象。

　　晚上睡覺時腿抽筋的原因

　　許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時肌束的牽拉強(qiáng)度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發(fā)作時可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)：

　　(1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

　　(3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

　　(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

　　注意事項(xiàng)：

夜間睡眠時發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進(jìn)行按摩等。如果發(fā)作比較頻繁，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。