吃不飽?吃不夠?看著自己肚子上的肉越來越多，體重急速上升，但是吃不飽又難受，那怎么辦?小編為你解答一下。

　　吃不飽怎么回事？原因可能有五個!

　　1、壓力山大讓你吃不夠

　　當(dāng)人感到壓力很大時，身體就會分泌出一種叫做“多巴胺”的激素，這種激素在人感到肚子餓的時候也會分泌，因此，當(dāng)人體壓力過大時，大腦就會因這種激素的分泌而產(chǎn)生一種“肚子餓了”的錯覺，進而產(chǎn)生不可遏制的食欲。

　　2、睡眠不足讓你吃不夠

　　睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問題自然也和它分不開。當(dāng)人睡眠不足時，容易讓身體產(chǎn)生疲勞感，而身體會進一步產(chǎn)生對能量的需求，產(chǎn)生空腹的感覺。而讓人產(chǎn)生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少，則更容易讓人產(chǎn)生“我還想吃”的沖動。

　　3、口渴狀態(tài)讓你吃不夠

　　研究表明，口渴的時候會讓人產(chǎn)生和肚子餓的時候一樣的感覺，進而讓人想要吃東西。

　　4、感官刺激讓你吃不夠

　　當(dāng)你看到了美食照片或者聞到了美食的味道時，食欲就會情不自禁地開始上涌。視覺、聽覺與嗅覺等感官刺激容易刺激大腦，讓人產(chǎn)生食欲，進而讓你一不小心就又開始吃東西。

　　5、周邊環(huán)境讓你吃不夠

　　女性非常容易受到周圍環(huán)境的影響，并且容易模仿周圍的同性，如果這時候，正好有女性在你的身邊大塊朵頤，那么食欲就會洶涌而至一發(fā)不可收拾。

　　吃不飽怎么辦？借助茶飲的力量預(yù)防肥胖

　　想要預(yù)防自己吃太多怎么辦?最好的方式是多喝水，讓水來使你保持肚子飽飽的感覺。這時候，也許你可以選擇既可以保持飽腹感，又可以幫你燃燒脂肪的茶飲。接下來就推薦幾種適合的茶。

　　1、烏龍茶：烏龍茶具有促進中性脂肪分解的能力，其中含有的多酚類物質(zhì)可以分解脂肪并將其排出體外，對于要減肥的人來說實在是再合適不過，具有同樣功能的普洱茶也是強力推薦的茶飲之一。

　　2、雪茶：雪茶據(jù)稱是青藏高原地區(qū)自古飲用的一種茶飲。其含有顯著的分解脂肪能力，對于緩解肥胖、促進減肥具有不錯的功效。

　　3、茴香種子茶：這種茶飲能夠刺激促進脂肪燃燒的褐色脂肪細(xì)胞的活性，進而讓人有效快速地瘦下來，盡管帶有些許辛辣的味道，但即使是哺乳期的媽媽也可以安心飲用。

　　生活中讓人感到肚子餓的原因有很多，但無論如何，吃太多不但對皮膚不好，還很容易引起各種疾病。為了保持健康的身體、完美的身材和漂亮的臉蛋，無論如何你都該想想辦法，下工夫控制自己的食欲。