產(chǎn)后足跟痛是女性產(chǎn)后常見的一種病癥，主要表現(xiàn)為足跟處酸痛、麻木，并伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀，是月子后遺癥的一種。下面是小編收集到的關(guān)于產(chǎn)后腳后跟疼的原因以及止痛方法，希望對(duì)產(chǎn)后媽媽們有所幫助。

　　產(chǎn)后足跟疼痛主要有以下原因：

　　1、產(chǎn)婦在"月子"里如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，腳跟脂肪墊會(huì)出現(xiàn)退化現(xiàn)象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，從而引發(fā)疼痛;

　　2、由于懷孕期間體重增大，足腳步也會(huì)增大，這時(shí)候沒有選擇合適的鞋，也可能產(chǎn)生足跟疼痛;

　　3、婦女在產(chǎn)后常常會(huì)勞損腎氣，如果此時(shí)穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會(huì)導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)足跟疼痛

　　止痛對(duì)策：

　　1、足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病(骨髓炎，腫瘤，畸形性骨炎)，距跟關(guān)節(jié)炎等，最常見的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內(nèi)服藥，外用藥，按摩，手術(shù)等。另外也可以經(jīng)過辨證后選用中藥治療。

　　2、先到風(fēng)濕科，或骨科去看看，查查有無器質(zhì)性病變。

　　3、可到中醫(yī)科進(jìn)行中藥調(diào)理。

　　4、產(chǎn)后疾病好的慢一些，積極治療，注意保暖，勿過勞累，是可以逐漸好的。

　　5、不要穿鞋跟過高的鞋和透風(fēng)的涼鞋，建議穿平底鞋。

　　6、建議坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

　　產(chǎn)后腳后跟疼的食療方法

　　(1)瘦豬肉1片，置燒酒中煮熱，貼痛處。

　　(2)高粱根數(shù)個(gè)，鴨蛋2個(gè)煮湯，濾去渣，加白糖調(diào)服。(摘自：求醫(yī)問藥網(wǎng)

　　(3)川紅花30克，用水酒1碗煎湯，1日服2次。

　　(4)鮮生姜500克，紅糖250克。生姜爛成姜泥，紅糖用水溶化，與生姜泥調(diào)勻，用小火熬成羹，每天早、中、晚各服一湯匙，連服數(shù)天。

　　產(chǎn)后腳后跟疼注意休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)

　　剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動(dòng)。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。

　　產(chǎn)后腳后跟疼注意保持良好心情

　　不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng);請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。