產(chǎn)后媽媽，您是否有這樣的煩惱：經(jīng)常莫名其妙地腰痛、小腹痛、便秘、疲勞，去醫(yī)院檢查卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)肌瘤、囊腫、盆腔炎?也許您是患了盆腔淤血綜合征，一種因慢性盆腔血液流出不暢、盆腔靜脈充盈、淤血所引起的獨(dú)特的疾病。　

　　盆腔淤血癥的主要特征是痛

　　最主要的癥狀是下腹部疼痛、低位腰痛、性交痛、瘀血性痛經(jīng)、經(jīng)前期乳房痛。疼痛往往在月經(jīng)前數(shù)天加重，來(lái)潮后第一、二天減輕，也有少數(shù)會(huì)持續(xù)疼痛;疼痛還常常在站立一段時(shí)間后及跑、跳或突然坐下時(shí)加重，性交后加重，下午比上午嚴(yán)重。

　　除疼痛外，其他如月經(jīng)多、白帶多、便秘、性情煩躁、極度疲勞感等也是綜合征的常見(jiàn)癥狀。癥狀多半在某次分娩或流產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)開(kāi)始，最常見(jiàn)于25-40歲女性。

　　致病原因是盆腔靜脈血液回流不暢或受阻

　　1.盆腔靜脈數(shù)量多、構(gòu)造薄弱

　　一般情況下，2-3條靜脈伴隨一條同名動(dòng)脈，但盆腔里的卵巢靜脈可多達(dá)5-6條，而且盆腔靜脈較身體其他部位的靜脈壁薄，缺乏彈性，很容易形成眾多彎曲的靜脈叢，就像一個(gè)水網(wǎng)相連的沼澤一樣，能夠容納迅速流入的動(dòng)脈血，血流也因此容易緩慢，停滯。而且，膀胱、生殖器官和直腸3個(gè)系統(tǒng)的靜脈叢彼此相通，三者間任何一個(gè)的循環(huán)出現(xiàn)障礙，都會(huì)影響到其他兩個(gè)系統(tǒng)。

　　2.久站、久坐、仰臥

　　長(zhǎng)期從事站立或久坐的工作者，盆腔靜脈壓力持續(xù)增高;習(xí)慣于仰臥睡眠者，由于子宮體的重力作用和膀胱充盈使子宮體向后移位，也可影響盆腔靜脈血液的流出。

　　3.血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)的人血脈不那么通暢、氣血循行緩慢瘀滯，多半和情緒長(zhǎng)期抑郁有關(guān)，或者因久居寒冷的地方，或因臟腑功能失調(diào)所造成。

　　4.早婚、早育、孕產(chǎn)頻繁

　　妊娠期間因內(nèi)分泌激素的影響，再加上增大的子宮對(duì)子宮周圍靜脈的壓迫，可引起子宮周圍靜脈的擴(kuò)張。

　　5.習(xí)慣性便秘影響直腸靜脈回流

　　習(xí)慣性便秘，可能是由于氣血虛，也可能是盆腔長(zhǎng)期受寒引起的，氣血遇寒凝滯，不能潤(rùn)澤腸道，所以便不出來(lái)。便秘影響直腸靜脈回流，必然影響到鄰近的膀胱、生殖器官的靜脈循環(huán)，引起盆腔淤血。

　　得了盆腔淤血癥后怎么辦

　　1.調(diào)節(jié)情緒

　　首先應(yīng)調(diào)節(jié)好情緒，不要總生氣，氣為血之帥，是血的指揮者，氣足血液流動(dòng)才有力，反之亦然，總是生氣容易耗氣傷津，必定氣血雙虧。

　　2.堅(jiān)持做膝胸臥位

　　跪在床上，兩手平貼在床面，雙腿分開(kāi)與肩同寬，胸與肩盡量向床面貼近，雙腿彎曲，大腿與床面垂直。這個(gè)姿勢(shì)對(duì)緩解盆腔淤血很有好處，做的不標(biāo)準(zhǔn)也沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵是盡量把臀部抬高。睡覺(jué)前做15分鐘，睡覺(jué)時(shí)盡量不要仰臥位，改為側(cè)臥位，臀部墊高一些更好。

　　3.多練瑜伽

　　做瑜伽不僅能調(diào)節(jié)情緒，其呼吸方法和一些動(dòng)作對(duì)腹腔、盆腔以及全身的血液回流都很有幫助。做瑜伽時(shí)，身心放松，血管阻力會(huì)減小，血流自然順暢。動(dòng)作可選擇貓伸展式、虎式、風(fēng)吹樹(shù)式，既鍛煉腹部和肌體柔韌性，又能暢通氣血。

　　4.經(jīng)絡(luò)按摩

　　功效顯著，是血瘀體質(zhì)日常養(yǎng)生的最佳選擇。首先選擇三陰交穴，位于足內(nèi)踝上3寸，閑暇時(shí)按揉這個(gè)穴位，每次按揉1-3分鐘，可以打通體內(nèi)瘀阻。另外，可以經(jīng)常按摩或艾灸足三里和關(guān)元穴，也可以達(dá)到疏通體內(nèi)淤血的目的。每天按壓足三里5分鐘，有針刺樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)效果最好。

　　5.常備食療

　　多吃補(bǔ)氣食物，如山藥、紅薯、糯米、兔肉、泥鰍、蜂蜜，西洋參和人參也可適量選用;多吃活血生血食物，如紅棗、阿膠等，還可以用當(dāng)歸、川芎、田七等制作藥膳。