腰肌勞損治療方法效果最好
腰肌勞損是發(fā)生在腰部肌肉以及腰肌附著點(diǎn)筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，是比較常見(jiàn)的腰痛原因。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于腰肌勞損的一些治療方法，希望對(duì)大家有所幫助。
腰肌勞損的治療方法
1、按摩法
腰肌勞損患者可以通過(guò)按摩來(lái)治療。
自我按摩法(也可由家屬操作)：
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)(痛點(diǎn)處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
患者也可以去正規(guī)的醫(yī)院理療科，由專(zhuān)業(yè)的理療師按摩，效果會(huì)更顯著。
2、刮痧療法
腰肌勞損患者可以用刮痧的方法來(lái)治療。
具體做法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶(hù)一段至膏肓、神堂。配穴：命門(mén)→腰陽(yáng)關(guān)一段，腎俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三陰交穴。
3、針灸療法
針灸可以改善局部血循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)，也可以治療腰肌勞損。
具體方法：
1、針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個(gè)療程。
2、針刺腰骶區(qū)、神門(mén)區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。
注意：結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸。
4、藥物治療
腰肌勞損患者還可以通過(guò)藥物來(lái)治療，建議使用中成藥，比如立正消痛貼，外敷疊加，效果比較好。不建議使用西藥，因?yàn)楦弊饔么?，且治?biāo)不治本。
立正消痛貼適用范圍：腰椎間盤(pán)突出、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、肩周炎、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛。
用法：先清潔要貼膏藥處的皮膚，將貼膏的防粘紙揭除，將小袋內(nèi)“生物強(qiáng)效劑”均勻涂在草本元素劑表面，貼于患處或穴位，輕壓周邊使膠布貼實(shí)。一次一貼，每貼可貼敷24小時(shí)。
5、鍛煉療法
腰肌勞損患者可以通過(guò)加強(qiáng)腰背肌鍛煉來(lái)治療，因?yàn)檫@種鍛煉可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。
鍛煉方法有：前俯后仰、左右側(cè)屈、風(fēng)擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點(diǎn)水等功，并可結(jié)合廣播操、太極拳等。
6、物理療法
腰肌勞損還可以進(jìn)行物理治療，但是不建議患者做，因?yàn)樗幸蕾?lài)性，做了理療會(huì)就會(huì)舒服些，不做后會(huì)恢復(fù)到從前。
物理治療方法有：電療、紅外線照射、熱療等。
腰肌勞損注意事項(xiàng)
雖然腰肌勞損患者可以通過(guò)上述的方法治療，但這些都只能暫時(shí)緩解腰部痛疼，患者平時(shí)也需要多注意。
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
2、勞動(dòng)時(shí)腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
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