去痘痘吃什么食物
去痘痘吃什么食物
臉上長痘的處理需內養(yǎng)外調，進行一定的食補操作，吃什么食物可以去痘痘呢？比如多吃富含維生素的食物。以下是小編為大家整理推薦關于去痘痘吃的食物單推薦，希望對大家有所幫助。
臉上長痘的原因
1.內分泌失調
內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙。
從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。
2.不良的作息習慣
長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長。
3.不注意個人的衛(wèi)生
經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的。
這樣很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長。
4.飲食的不規(guī)律
比如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。
很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長。
5.生活壓力過大
如今快節(jié)奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力。
從而導致作息的混亂，時常處于緊張狀態(tài)，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來。
去痘痘吃什么食物
1、富含維生素A的食物
維生素A有益于上皮細胞的增生。
能防止毛囊角化，消除粉刺，調節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。
含維生素A豐富的食物有、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動物肝臟等。
2、富含B族維生素的食物
B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝。
代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
3、富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。
富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物。
如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。
臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
8種食療去痘痘見效快
1、枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
2、海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。
3、醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
4、果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
5、綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。
6、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
7、紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。
8、果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
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