脖子咔咔響是怎么了

　　很多人經(jīng)常在轉(zhuǎn)動脖子時會發(fā)現(xiàn)脖子“咔咔”的響，總感覺是不是頸椎出現(xiàn)了問題。你的癥狀已經(jīng)說明你的頸椎有問題了。

　　其實從醫(yī)學的角度上來說，脖子響有兩種情況：

　　一、頸椎關(guān)節(jié)之間碰撞發(fā)生的響聲：

　　當頸椎關(guān)節(jié)間的軟骨組織，形成的關(guān)節(jié)接觸面不再滑潤的情況下，關(guān)節(jié)就會發(fā)生響聲。一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過于惶恐不安。關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。

　　二、有一個原因是因為頸椎深層穩(wěn)定肌肌力不足，或者其未被激活。

　　脊柱穩(wěn)定性的概念，認為在生理條件下脊柱各結(jié)構(gòu)能夠維持其與椎體之間的正常位置關(guān)系，不會引起脊髓或者脊神經(jīng)根的壓迫和損害，稱為“臨床穩(wěn)定”,而當脊柱喪失這一功能時，叫作“臨床不穩(wěn)定”。

　　三、嚴格來講，我們頸部的肌肉分好多好多層。我們在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當我們有肌肉勞損的時候，局部就有一些炎癥的反應(yīng)，炎癥反應(yīng)就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑，因此在活動的時候就會出現(xiàn)響聲。響聲發(fā)生以后，會使原來出現(xiàn)勞損部位得到放松了，我們有時候感覺到響兩聲以后覺得特舒服，但是好景不長，舒服一段時間后，癥狀還是會出現(xiàn)，主要的原因還是軟組織勞損。

　　脖子一轉(zhuǎn)就響代表你的身體正處在不健康當中。在此順便提一下落枕，因為落枕也是經(jīng)常發(fā)生在我們身上的小毛病。落枕一般與受涼和勞累有關(guān)。不要小看落枕，雖然不用治療落枕也會自愈，但是經(jīng)常性的落枕代表你的頸椎有問題。

　　預(yù)防主要應(yīng)從以下幾方面著手：

　　(1 ) 養(yǎng)成良好的工作和生活習慣，不要歪在床頭上或沙發(fā)扶手上看書看電視，不要睡過高過軟或過硬的枕頭，坐姿要端正、睡姿要放松，每俯案工作或?qū)W習一小時應(yīng)起身休息或活動5到10分鐘，電腦屏幕應(yīng)放在身體正前方，高度應(yīng)與雙眼平視水平為宜，鍵盤鼠標高度應(yīng)以曲肘90度為宜。

　　(2)保護頸椎，避免急性損傷，在日常生活中要留意加以保護，避免強力扭轉(zhuǎn)閃挫及暴力撞擊等外傷的發(fā)生。

　　(3)應(yīng)留意防冷保熱防濕潤，冬季配帶圍巾、夏季不要讓空調(diào)直吹頸部，洗頭后，需將頭發(fā)晾干或吹干后才能就寢，枕頭要經(jīng)常晾曬保持干燥。

　　(4)進行頸部鍛煉，增加肌肉韌帶功能與彈性，提高頸椎的防病能力。

　　(5)選擇合適的睡枕，枕頭的選擇對預(yù)防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展非常重要，其質(zhì)地應(yīng)軟硬適中，應(yīng)選用喬麥皮、綠豆皮，稻殼、茶葉、銀杏葉，用60×40公分枕帶艷服，數(shù)目以50%至55%為宜，平臥時將枕頭中心內(nèi)容物向下移動，使其穩(wěn)固托住頸椎下段，側(cè)臥時，枕頭自然平放。

　　(6) 應(yīng)及時選擇專業(yè)的養(yǎng)生機構(gòu)進行調(diào)理，提前發(fā)現(xiàn)，提前預(yù)防，減少不必要的額外開銷