失眠在家治療方法

　　我們一定都有過這樣的經(jīng)歷吧，那就是本來我們非常的困，但是躺在船上的時候卻又異常的清醒，其實這很有可能是患了失眠了，有的人感覺自己沒有睡好覺，但又不知道怎么回事，其實很多時候那就是失眠所引起的，特別是晚上入睡困難、白天發(fā)困、睡眠好做夢等這些，所以大家了解一些失眠在家治療方法，必要時進(jìn)行就醫(yī)。那么，失眠在家治療方法有哪些呢?

　　失眠在家治療方法

　　一、準(zhǔn)備食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。如果有喝牛奶的習(xí)慣的人也可以選擇喝點牛奶。食醋和牛奶對失眠都很有幫助。

　　二、對于因因高血壓而致的失眠患者，可以用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，它能版主高血壓患者催眠入睡。

　　三、對于心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　四、茶葉加酸棗仁。早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶。同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3-5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，所以對失眠者白天經(jīng)神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。

　　導(dǎo)致失眠的原因一般是什么：

　　1、精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時尤為明顯，也是造成長期失眠最常見的原因。

　　2、軀體因素：過半數(shù)的長期失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。

　　3、心理因素：長期失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。如太過于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著;夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕;白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個很難過的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài);社會成就價值的危機，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了等等，也會讓睡眠變少。

　　在我們的身邊發(fā)生失眠的人群是非常多的，而且這種疾病會給我們帶來很大的傷害，失眠的產(chǎn)生絕非是很普通的疾病，所以大家在發(fā)生疾病后，一定要根據(jù)自己的實際病情，有選擇的進(jìn)行詳細(xì)醫(yī)治，這對于病情的恢復(fù)是非常有利的。另外，大家在睡前避免食用興奮過高的食物，以免正影響整晚的睡眠。