相信大家都知道，當(dāng)，耳朵里面會(huì)出現(xiàn)響聲。而這則是耳鳴的癥狀之一。因此當(dāng)我們出現(xiàn)耳朵里面響的時(shí)候。今天學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家一一介紹一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

　　一.耳朵里面響怎么辦

　　上面我們也是知道了耳朵里面響是耳鳴的癥狀之一，因此，為了避免我們出現(xiàn)耳鳴的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?

　　1、避免噪聲污染　　突然的巨大聲響和長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機(jī)。

　　2、避免精神緊張和疲勞　　長(zhǎng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。

　　3、合理用藥　　當(dāng)耳鳴患者在進(jìn)行用藥的時(shí)候，一定要告訴醫(yī)生，自己患有過(guò)耳鳴。因?yàn)樵S多藥物都是會(huì)引起耳鳴的情況加重。

　　4、改變不良習(xí)慣　　咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量?！　?、多吃含鐵豐富的食物　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見(jiàn)含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　6、多食含鋅食物　　導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚(yú)肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　7、常吃有活血作用的食物　　在生活中可以多吃一些黑木耳、韭菜、黃酒等，因?yàn)檫@些食品都是可以有效改善血壓的粘稠度的，而且還可以讓耳部小血管恢復(fù)正常微循環(huán)。

　　二.耳朵里面響是怎么回事

　　1、老年性聽(tīng)力退化　　由于年齡因素，聽(tīng)力退化到一定程度時(shí)，就有可能發(fā)生耳鳴。

　　2、梅尼爾氏癥　　病因是由于內(nèi)耳的淋巴水腫，癥狀包括陣發(fā)性眩暈、耳鳴及聽(tīng)力衰退，沒(méi)有發(fā)作時(shí)有高頻的耳鳴，發(fā)作時(shí)耳鳴聲一般頻率較低。

　　3、耳朵附近的組織病變　　如顳顎關(guān)節(jié)病變、動(dòng)靜脈畸形、血管瘤、耳內(nèi)小肌肉問(wèn)題或頭部外傷影響到耳朵附近，都會(huì)引起耳鳴。

　　它原因，就需要做血液、血壓檢查。

　　5、藥物　　阿司匹林、其它止痛消炎藥、抗生素、治癌藥物及其它藥物，都有可能會(huì)造成耳鳴，此與藥物的劑量和使用的時(shí)間長(zhǎng)短都有關(guān)，服用藥物時(shí)，如果有任何的耳朵癥狀，一定要馬上告訴醫(yī)生。

　　6、噪音傷害　　長(zhǎng)時(shí)間接觸較大的聲音，如操作機(jī)械的作業(yè)員，或是瞬間巨響，如打靶，都會(huì)造成聽(tīng)力受損，同時(shí)產(chǎn)生耳鳴，此時(shí)聽(tīng)到耳鳴聲往往與受損的聽(tīng)力頻率相同。隨身聽(tīng)的耳機(jī)如果太大聲，也會(huì)造成聽(tīng)力受損及耳鳴。

　　7、精神緊張和疲勞　　當(dāng)長(zhǎng)期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的。

　　8、不良習(xí)慣　　咖啡因和酒精常常可使耳鳴癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。

　　三. 生活中如何治療耳朵里面響

　　1、勞逸結(jié)合　　上班族的工作時(shí)間不要過(guò)于長(zhǎng)久，注意休息，注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過(guò)度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。對(duì)于疾病也有好的幫助。

　　2、保證睡眠　　充足的睡眠時(shí)間對(duì)于自身的健康是有很大的關(guān)系的，盡量不要熬夜，睡覺(jué)前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。使自己有個(gè)好的睡眠時(shí)間。

3、調(diào)節(jié)情緒　　注意自己的情緒問(wèn)題，懂得控制情緒，少發(fā)脾氣，有焦慮和抑郁癥狀者，要到正規(guī)的醫(yī)院治療。 　　4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌　　如果是女性朋友發(fā)生的了內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題就要盡快的進(jìn)行治療，特別是更年期婦女出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去及時(shí)的到醫(yī)院就診。

　　5、減少噪聲刺激　　不要長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂(lè)場(chǎng)所內(nèi)停留的時(shí)間，平時(shí)的時(shí)候要多加以預(yù)防，患病的時(shí)候要積極治療，平時(shí)多加保養(yǎng)，注意預(yù)防。

　　四.中醫(yī)治療耳朵里面響

　　1、屏息坐定，兩手的掌心互搓50次，直到掌心發(fā)熱的時(shí)候在使雙手緊按雙側(cè)耳門(mén)，這樣相同的方法作6次，持續(xù)2～3個(gè)，記住在治療的時(shí)候一定要保持心情清靜。

　　2、安定靜坐，上唇和下唇緊緊相閉，用手指捏緊鼻孔，然后鼓氣使氣沖擊耳竅，一直到耳朵感覺(jué)到轟轟有聲為止在結(jié)束，一天中做數(shù)次。

　　3、還有就是耳朵的按摩方法，用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，在用兩手魚(yú)際處，兩手靠小指?jìng)?cè)邊緣，掩住耳道，手指放在后腦的地方，用食指壓中指輕彈后腦部24次，可聽(tīng)到“咚咚”響聲，稱(chēng)鳴天鼓法。

　　4、這時(shí)就可以一些中藥材了，用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，制成枕芯，經(jīng)常枕之，可以防治耳鳴、使聽(tīng)力增強(qiáng)的效果、明目之功效?！　〗Y(jié)語(yǔ)：以上就麗子美棠養(yǎng)生小貼士為大家介紹的有關(guān)于耳朵里面響應(yīng)該怎么辦的一些方法以及耳朵里面響應(yīng)該如何治療的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己耳朵里面響的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免因?yàn)闀r(shí)間久而導(dǎo)致耳鳴

　　到此，相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了吧。因此，發(fā)現(xiàn)自己耳朵里面響的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免因?yàn)闀r(shí)間久而導(dǎo)致耳鳴，那就后悔莫及了咯，小編的介紹就到這結(jié)束了，希望這些對(duì)大家有幫助。