預(yù)防喉嚨啞,關(guān)鍵在方法
有時在生活中你會發(fā)現(xiàn)突然喉嚨啞,這是大家經(jīng)常遇到的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你去學(xué)習(xí)點關(guān)于這方面的知識,更好地預(yù)防及解決喉嚨啞的問題。
喉嚨對于我們來說有著非常重要的意義,如果我們的嗓子出現(xiàn)了問題,應(yīng)該怎么辦才好呢?其實我們的喉嚨是非常容易沙啞的,我們要弄清楚喉嚨沙啞的原因,然后根據(jù)喉嚨沙啞的原因來做出針對性的治療,我們既可以采用中醫(yī)的方法來治療喉嚨沙啞,也可以采用西醫(yī)的方法來治療喉嚨沙啞,我們還可以采用一些民間的小偏方,一起看看下文的介紹。
一.喉嚨突然啞正確做法
喉嚨突然啞超半個月應(yīng)及時就診。聲帶是一個很敏感的器官,一旦有增生性病變,最主要的特征就是聲音嘶啞。因此魏教授建議,如果沒有明確原因聲音突然嘶啞,持續(xù)超過半個月的應(yīng)及時就診。除了上述提到的聲帶小結(jié)、息肉等良性疾病,更需要排除的是惡性疾病——喉癌。
當(dāng)然,目前看來喉癌屬于治療效果較好的一類癌癥。由于大部分長在聲帶上,早期就可以通過聲音變化及時就診,及早發(fā)現(xiàn),并得到及時治療,早期手術(shù)或放療,5年生存率可達(dá)95%以上。當(dāng)然也有少數(shù)長在聲門上區(qū)、下區(qū)的腫瘤,早期較難發(fā)現(xiàn),治療效果也相對差。另外,喉惡性腫瘤與吸煙有非常明確的關(guān)系。研究表明,吸煙人群發(fā)生喉癌的機率是不吸煙人群的8~10倍。因此,從喉癌的角度來講,戒煙是非常重要的預(yù)防措施。
二.科學(xué)用嗓 預(yù)防喉嚨突然啞
有什么辦法可以預(yù)防喉嚨突然啞?
魏教授告訴記者,從預(yù)防角度來說,可以從全身和局部兩方面入手。
從全身而言,平時要避免過度疲勞,注意休息,提高免疫力。
從局部來看,要減少刺激,一是食物的刺激,如應(yīng)避免煙、酒、辣,二是減少對聲帶的刺激。在嗓音醫(yī)學(xué)領(lǐng)域,嗓音保健和嗓音訓(xùn)練近年來越來越受到人們的重視。嗓音保健有利于預(yù)防嗓音疾病的發(fā)生,包括改變不良的用嗓習(xí)慣,如大喊大叫、尖叫、間歇性清嗓、長時間耳語、運動時講話等。嗓音訓(xùn)練有利于嗓音疾病的恢復(fù),主要在專業(yè)人員指導(dǎo)下養(yǎng)成正確、合理地用嗓習(xí)慣,包括針對不適當(dāng)?shù)囊粽{(diào)、響度、音質(zhì),協(xié)調(diào)呼吸、發(fā)聲、共鳴等行為。
另外,多飲水是一種值得提倡的好習(xí)慣,因為聲帶干燥、脫水可誘發(fā)嗓音疾病。建議要喝溫水,也可以用羅漢果、金銀花、菊花、甘草等泡茶飲用。由于咖啡、烈酒易造成聲帶脫水,因此建議職業(yè)用嗓者減少飲用。尤其要提醒讀者,疲勞時、上呼吸道感染時、飲酒時不要唱歌,餐后兩小時勿唱歌、鍛煉等,避免加重聲帶負(fù)擔(dān)。
三.預(yù)防喉嚨突然啞小偏方四則
1金銀花、胖大海、麥冬各5g,泡開水當(dāng)茶飲,每日一次。
2薄荷和杭菊花各6克,泡開水當(dāng)茶飲,每日一次。
3鼻吸風(fēng)油精,將風(fēng)油精灑數(shù)滴在干凈手帕上,捂鼻吸入,每日4—6次。
4脖頸冷敷,取毛巾浸在冷水或冰水中5分鐘后,擰干敷于前頸喉頭上20分鐘,每日3-4次。
在上面的文章里面我們介紹了嗓子對于我們的重要性,我們在日常的生活里面一定要保護好自己的嗓子,我們的嗓子如果出現(xiàn)了沙啞的癥狀,我們可以采用上文介紹的方法來治療,