產(chǎn)后盆骨酸痛是很多準(zhǔn)媽媽們會(huì)出現(xiàn)給的問題，媽媽們不要著急，小編現(xiàn)在就給你們分享產(chǎn)后盆骨酸痛的原因和預(yù)防的方法。

　　產(chǎn)后盆骨酸痛的原因：

　　盆骨疼痛的原因的是產(chǎn)婦分娩時(shí)產(chǎn)程過長(zhǎng)，胎兒過大，產(chǎn)時(shí)用力不當(dāng)，姿勢(shì)不正以及腰骶部受寒等，或者當(dāng)盆骨某個(gè)關(guān)節(jié)有異常病變，均可造成恥骨聯(lián)合分離或骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位而發(fā)生疼痛。此外，在韌帶未恢復(fù)時(shí)，由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛，過早做劇烈運(yùn)動(dòng)、負(fù)重遠(yuǎn)行等，均易發(fā)生恥骨溝內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè)，也可向臀部或腿后放射。

　　一般的說，產(chǎn)后盆骨酸痛過一段時(shí)間(幾個(gè)月甚至1年左右)，疼痛會(huì)自然緩解，如果長(zhǎng)期不愈可采用推拿方法治療，并可服消炎止痛藥，既可減輕疼痛。又可促進(jìn)局部炎癥吸收。

　　恥骨聯(lián)合位于陰阜皮下，由兩側(cè)的恥骨關(guān)節(jié)面通過纖維軟骨的形式連接而成，關(guān)節(jié)面覆以透明軟骨，在纖維軟骨板的上部有一個(gè)狹窄的矢狀位關(guān)節(jié)腔，這就是恥骨聯(lián)合腔，正常人的恥骨間隙為4-6mm，如果因外力而發(fā)生微小的錯(cuò)移，致使恥骨聯(lián)合距離增寬或上下錯(cuò)動(dòng)，就形成恥骨聯(lián)合分離癥。 女性恥骨聯(lián)合分離的發(fā)生，常見于孕產(chǎn)期，這是由于女性在懷孕的時(shí)候，尤其是在分娩前，隨著胎頭慢慢下降進(jìn)入骨盆，卵巢會(huì)分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使得骶髂關(guān)節(jié)、恥骨聯(lián)合軟骨及韌帶變得松弛，恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度分離，從而使得骨盆出現(xiàn)暫時(shí)性的擴(kuò)大，以利于寶寶的順利娩出。待分娩后，隨著這種“松弛素”的分泌慢慢恢復(fù)正常，之前松弛的韌帶也就慢慢恢復(fù)正常了。

　　產(chǎn)后盆骨酸痛的預(yù)防方法：

　　1)、患有關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕癥、胃軟化癥的婦女應(yīng)在懷孕前治愈這些疾病，然后再考慮妊娠。

　　2)、懷孕后，多休息，少活動(dòng)，但不能絕對(duì)靜止不動(dòng)，要適當(dāng)而不要做過分劇烈的勞動(dòng)或體育鍛煉，如做一些伸屈大腿的練習(xí)，盡量避免腰部、臀部大幅度的運(yùn)動(dòng)或急劇的動(dòng)作。

　　3)、產(chǎn)后避免過早下床或在床上扭動(dòng)腰、臀部。

　　孕婦孕期要科學(xué)合理地膳食，以免因營(yíng)養(yǎng)過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯(lián)合的分離。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，以增?qiáng)肌肉韌帶的張力，但要避免腰、臀部的大幅度運(yùn)動(dòng)及其他劇烈運(yùn)動(dòng)。在生產(chǎn)過程中，要保持正確的姿勢(shì)，積極配合助產(chǎn)士正確用力，避免用力過猛;對(duì)于一些巨大兒、產(chǎn)程長(zhǎng)等可導(dǎo)致難產(chǎn)的因素，建議行剖腹產(chǎn)，以避免加重恥骨聯(lián)合的分離。妊娠期及產(chǎn)后出現(xiàn)骨盆疼痛時(shí)，也不必太過于緊張，但要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)臥床休息，床墊不適宜太過于柔軟，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走及久坐。

有了小編的解釋，媽媽們是不是沒有這么擔(dān)心了呢，祝媽媽們和寶寶們身體健康。