網(wǎng)友王小姐今年20出頭，正是花一般好的年紀(jì)，但王小姐卻無法向正常女性那樣享受生活，一切皆因王小姐常年手腳冰涼。不論是炎夏還是寒冬，王小姐都穿的比別人多，夏天手冷，冬天腳涼，這樣與正常人有異的身體狀況讓王小姐很苦惱。“我為什么會(huì)手腳冰涼”呢?手腳冰涼是怎么回事?怎樣做才能得到改善呢?

　　常年手腳冰涼是怎么回事

　　女人常年手腳冰涼，主要由三大主因引起，它們分別是循環(huán)障礙、陽氣不足以及雌激素有變化。下面就為大家詳解這三大主因是怎么回事。

　　循環(huán)障礙引起女性手腳冰涼

　　循環(huán)障礙就是指我們?nèi)梭w供血不足，缺血導(dǎo)致的手腳冰涼。常見癥狀有：心臟衰竭，致使血液無法供應(yīng)到身體各部位，導(dǎo)致手腳冰涼;常見貧血，紅血球含量較低也會(huì)造成手腳冰涼;末梢循環(huán)能力不良，導(dǎo)致體內(nèi)血液流通不暢，造成手腳冰涼。

　　陽氣不足引起女人手腳冰涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　月經(jīng)和生育引起的激素變化，造成女人手腳冰涼

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　醫(yī)生支招：日常生活中，如何改善手腳冰涼?

　　泡腳。用熱水泡腳大約20分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。

　　加強(qiáng)體育鍛煉。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

　　每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。

　　有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。