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佳木斯健身操視頻教學(xué)

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佳木斯健身操視頻教學(xué)

  在步伐走動(dòng)前后測一下自己每分鐘脈搏數(shù)并記錄下來供參考。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的佳木斯健身操視頻,希望對(duì)大家有所幫助。

  佳木斯健身操視頻教程  健身操的效果評(píng)價(jià)

  對(duì)健美操的評(píng)價(jià)主要有:

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  ②要求每個(gè)動(dòng)作重復(fù)多次,全面到位;

 ?、鄄扇【植烤毩?xí)與全身鍛煉相結(jié)合,器械練習(xí)與舞操練習(xí)相結(jié)合的健身方法;

 ?、苓m當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?,但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人;

 ?、菝看五憻挄?huì)產(chǎn)生肌肉酸痛,不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評(píng)價(jià)3個(gè)月為一次。

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