經(jīng)常跳健身操能夠幫助我們改善紊亂的內(nèi)分泌功能，去除身體的病態(tài)，促進(jìn)健康。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的韓國美女健身操視頻，希望對你有幫助。

　　韓國美女健身操視頻教程　　有氧健身操前后適合吃什么

　　運(yùn)動(dòng)前

　　你最好在運(yùn)動(dòng)前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更有勁。

　　運(yùn)動(dòng)后

　　運(yùn)動(dòng)過后大約一小時(shí)后再吃東西，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時(shí)可以補(bǔ)充水份。

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