不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健身運動 > 健身操 > 動感健身操視頻

動感健身操視頻

時間: 曉瓊996 分享

動感健身操視頻

  有氧健身操是人們鍛煉的一個主要方法,那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的動感健身操視頻,希望對你有幫助。

  動感健身操視頻教程  健身操的注意事項

  1.適當(dāng)?shù)姆b。做健身操時,應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊,以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟,可采用半高筒式,以保護(hù)腳踝。

  2.女性應(yīng)注意以下幾點

  (1)做操時要戴好胸罩,以承托力較強的為好。

  (2)經(jīng)期做操,運動量不宜過大。

  (3)沒有運動習(xí)慣的女性,不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性,在這期間也需要請教醫(yī)生,以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。

猜你感興趣:

1.員工健身操視頻

2.中青年健身操視頻

3.簡單有氧健身操視頻

4.kitty有氧健身操活力操視頻

5.2017年廣場舞蹈健身操視頻

3196338