中小學武術健身操配音視頻
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健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據規(guī)則進行訓練，最終為了參加比賽。下面學習啦小編和大家一起學習中小學武術健身操配音視頻。
中小學武術健身操配音視頻教程 健身操的效果評價
對健美操的評價主要有：
①健身者須有堅強的意志力，嚴格要求，貴在堅持;
?、谝竺總€動作重復多次，全面到位;
?、鄄扇【植烤毩暸c全身鍛煉相結合，器械練習與舞操練習相結合的健身方法;
④適當地控制飲食，但不能限制水和礦物質的攝人;
?、菝看五憻挄a生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。
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