中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻
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中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻
健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓(xùn)練，最終為了參加比賽。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻。
中小學(xué)武術(shù)健身操配音視頻教程 健身操的效果評價
對健美操的評價主要有：
?、俳∩碚唔氂袌詮姷囊庵玖?，嚴格要求，貴在堅持;
②要求每個動作重復(fù)多次，全面到位;
?、鄄扇【植烤毩?xí)與全身鍛煉相結(jié)合，器械練習(xí)與舞操練習(xí)相結(jié)合的健身方法;
④適當?shù)乜刂骑嬍?，但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人;
⑤每次鍛煉會產(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。
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