不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健身運(yùn)動>健身操>

佳木斯健身操第三節(jié)視頻

時間: 曉瓊996 分享

  健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,具有所有有氧運(yùn)動的健身功能,使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下佳木斯健身操第三節(jié)視頻吧。

  佳木斯健身操第三節(jié)視頻教程  晨練床上健身操

  一、伸懶腰。

  睡覺時身體多取屈縮的姿勢,睡醒后在床上做兩手交叉,伸向頭上方翻掌,腳尖繃直,伸展身體。

  同時配合深呼吸的動作,反復(fù)練習(xí)4-6次,有助于消除疲勞,加快覺醒。

  二、轉(zhuǎn)頭屈腳踝。

  人有時感到頭昏腦脹,這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬,頭部血液循環(huán)不暢,致使頭部供血不足所致。

  如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次,也可使頭昏減輕。

  同時,再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次,可使下肢活動開來。

猜你感興趣:

1.第五套佳木斯有氧健身操完整示范教學(xué)

2.佳木斯健身操第三套視頻

3.佳木斯健身操第八套視頻

4.有氧健身操全集佳木斯視頻

5.其它健身視頻

6.佳木斯健身操第一套視頻

佳木斯健身操第三節(jié)視頻

健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,具有所有有氧運(yùn)動的健身功能,使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下佳木斯健身操第三節(jié)視頻吧。 佳木斯健身操第三節(jié)視頻教程 晨練床上健身操 一、伸懶腰。 睡覺時身
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 佳木斯健身操第五節(jié)視頻
    佳木斯健身操第五節(jié)視頻

    有氧健身操節(jié)奏性強(qiáng)、動作簡單易學(xué),練習(xí)者可以隨自己愛好改變練習(xí)強(qiáng)度的大小,而且有氧健身操還可以鍛煉身體,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一

  • 佳木是健身操第十二套視頻
    佳木是健身操第十二套視頻

    擁有好身材是每個帥哥美女們想夢寐以求的,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下佳木斯健身操第十二套視頻吧。 佳木斯健身操第十二套視頻教程 健身

  • 佳木斯健身操第三套教學(xué)視頻
    佳木斯健身操第三套教學(xué)視頻

    健身不一定要去健身房,在家里同樣也可以健身,在室內(nèi)簡簡單單的健身操健身效果也不錯?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下佳木斯健身操第三套視

  • 佳木斯健身操第六套分解動作視頻
    佳木斯健身操第六套分解動作視頻

    健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,能促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下佳木

2713941