有氧健身操?gòu)膰?guó)外傳入我國(guó)的時(shí)間并不長(zhǎng)，普通民眾聽(tīng)多了見(jiàn)多了，也有些了解，但說(shuō)到親自上陣則認(rèn)為不大可能，他們會(huì)覺(jué)得這更像是屬于年輕人的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下kitty有氧健身操運(yùn)動(dòng)視頻教程吧。

　　kitty有氧健身操運(yùn)動(dòng)視頻教程　　健身操的作用

　　一、塑造形體美

　　健身操的具有鍛煉價(jià)值，首先是形體，形體分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是我們平時(shí)的行為動(dòng)作。而那么體型就是我們身體的外部形態(tài)，現(xiàn)在的人們都喜歡完美的身形，健身操能很好的改變我們的身材，但是訓(xùn)練比較累，不適合老人大量的運(yùn)動(dòng)，但是適量的運(yùn)動(dòng)還是很好的。

　　二、增進(jìn)健康美

　　健身操具有生理價(jià)值，健康是生理功能正常、無(wú)病理性改變和病態(tài)發(fā)生。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的健康，而是心理和行為的健康。健身操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，健身操的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。

　　三、緩解精神壓力，娛樂(lè)身心

　　健身操具有很多的價(jià)值(心理學(xué)作用),隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力，練習(xí)健身操緩解壓力有很好的娛樂(lè)身心的功效，健身操對(duì)身體的好處很多特別是身心健康!

　　女性朋友之所以會(huì)選擇健身操的多，那是因?yàn)榻∩聿俚暮锰幨欠浅６嗟模坏吩炝送昝赖捏w型，而且還讓你的身心得到了舒展，讓你遠(yuǎn)離各種心理疾病，何樂(lè)而不為呢。

　　有氧健身操是一種將俱樂(lè)部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以讓你在相當(dāng)放松的情態(tài)下愉快地燃燒你的脂肪。想要瘦身卻不想出汗和節(jié)食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。

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