不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>生活課堂>健康知識>健身運動>健身操>

kitty流行瘦身健身操視頻

時間: 曉瓊996 分享

  簡單易學的有氧健身操,下面學習啦小編跟大家介紹下kitty流行瘦身健身操的主要教程練法的視頻,讓大家在家里就能自己跳。

  kitty流行瘦身健身操視頻教程  健身操的招式

  大腿練習

  1、直立,雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲,上身下俯,十指指尖撐在地面上。左腿伸直,向后移動12英寸,左腳尖朝外。

  2、左腿盡力往上抬,在最高處停留5秒,然后放下左腿,換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。

  注意:腳尖一定要盡量外翻,不要扭動臀部,這樣才能最大限度消除大腿贅肉。

  大腿下蹲

  如果你第一次做這套運動,先借助健身球使用初學者版本:

  站直,后背靠球,緊貼墻壁,雙腳往前,與臀部同寬。身體慢慢下蹲,膝蓋彎曲,臀部向下壓;慢慢地回到起始位置。你的膝蓋應保持在你的腳后跟同一直線上。重復10次,每次增加幅度。

猜你感興趣:

1.kitty流行瘦身操全集視頻

2.kitty流行瘦身健美操視頻

3.kitty健身減肥操瘦身視頻

4.kitty健身瘦身操視頻

5.kitty流行瘦身操第二部全集視頻

6.kitty健身操宋艷視頻

kitty流行瘦身健身操視頻

簡單易學的有氧健身操,下面學習啦小編跟大家介紹下kitty流行瘦身健身操的主要教程練法的視頻,讓大家在家里就能自己跳。 kitty流行瘦身健身操視頻教程 健身操的招式 大腿練習 1、直立,雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲,上身下俯,十指指
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • kitty恰恰健身操視頻
    kitty恰恰健身操視頻

    有氧健身操節(jié)奏性強、動作簡單易學,練習者可以隨自己愛好改變練習強度的大小,而且有氧健身操還可以鍛煉身體,現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一

  • kitty強力健身操視頻
    kitty強力健身操視頻

    健身操不一定是復雜就是好的,也有一些簡單的健身操動作可以讓人體達到很好的健身效果,小編今天就給大家分享下簡易的健身操動作?,F(xiàn)在就跟著學習

  • kitty美體健身操視頻
    kitty美體健身操視頻

    簡單易學的有氧健身操,下面學習啦小編跟大家介紹下kitty美體健身操的主要教程練法的視頻,讓大家在家里就能自己跳。 kitty美體健身操視頻教程 健身操

  • kitty拉伸健身操視頻
    kitty拉伸健身操視頻

    都說一日之計在于晨,所以想要健身也要趁早,現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下kitty拉伸健身操視頻吧。 kitty拉伸健身操視頻教程 健身操的動作 腿臂

2669485