孕期健身球操視頻
健身操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法,具有所有有氧運動的健身功能,能全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作,使人體達到最佳機能狀態(tài)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下孕婦健身球操的視頻吧。
孕婦健身球操的視頻教程 做孕婦操的注意事項1. 剛開始做操時不可勉強自己,做操次數(shù)可依個人身體狀況而定,以后可逐日增加運動量。
2. 原則是:做完第一遍后如果感覺累,就應(yīng)當(dāng)停下來或適當(dāng)減少運動量。運動適量的感覺為:身體微微發(fā)熱,稍有困意。
3. 腹脹、生病等身體不舒服時,可以暫?;蜃脺p體操的種類、次數(shù)和強度。
4. 早晨不宜做操,沐浴后可以。
5. 不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發(fā)育不利的運動。
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