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云朵健身操第五套教學(xué)視頻

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  健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類。青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn),深受青年人的喜愛(ài)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看云朵健身操第五套視頻,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

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  每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間在家做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,也可以有效地實(shí)現(xiàn)你纖體的美夢(mèng)呢。

  (1)直尺形身材

  體態(tài)描述:

  缺乏曲線、腹部容易生贅肉,也就是常說(shuō)的小肚腩。

  小懶招:

 ?、?0個(gè)仰臥起坐,放松全身,準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。

  ②5個(gè)半蹲動(dòng)作,每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。

 ?、叟e兩個(gè)2.27千克(5磅)重的啞鈴,左、右臂各25次。

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健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類。青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn),深受青年人的喜愛(ài)?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看云朵健身操第五套視頻,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。 云朵健身操第五套視頻教程 其他健身操:懶
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