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云朵快樂佳木斯健身操視頻

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云朵快樂佳木斯健身操視頻

  健身運動的動作方式是多種多樣的,既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操,這些動作主要用于男女強壯體魄、發(fā)達肌肉,也用于男女健美訓練。下面學習啦小編和大家一起學習云朵快樂佳木斯健身操視頻,一起來看看視頻吧。

  云朵快樂佳木斯健身操視頻教程  健身操特點

  凡屬健美操一般具有5個特點:

 ?、倬毩晞幼骱唵我讓W能懂,適合于不同年齡層次;

 ?、趶娬{(diào)動作對稱且重復(fù)練習;③強調(diào)大幅度動作練習;

 ?、芗w練習為主;

 ?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏,形成動感和韻律風格。

  健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉,而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點,深受青年人的喜愛。

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