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云朵健身操第八套教學(xué)視頻

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云朵健身操第八套教學(xué)視頻

  健身運動可以采用各種徒手練習(xí),如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的云朵兒健身操第八套教學(xué)視頻,一起來看一看吧。

  云朵兒健身操第八套教學(xué)視頻教程  健身操特點

  凡屬健美操一般具有5個特點:

 ?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;

 ?、趶娬{(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強調(diào)大幅度動作練習(xí);

  ④集體練習(xí)為主;

 ?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏,形成動感和韻律風(fēng)格。

  健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉,而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓(xùn)練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點,深受青年人的喜愛。

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