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原地踏步的佳木斯健身操視頻

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  健美操可分為健身和競技兩大類。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點,深受青年人的喜愛。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)原地踏步佳木斯健身操。

  原地踏步佳木斯健身操視頻  懶人健身操

  每天花一點點時間在家做幾個簡單的動作,也可以有效地實現(xiàn)你纖體的美夢呢。

  (1)直尺形身材

  體態(tài)描述:

  缺乏曲線、腹部容易生贅肉,也就是常說的小肚腩。

  小懶招:

 ?、?0個仰臥起坐,放松全身,準(zhǔn)備下一個動作。

 ?、?個半蹲動作,每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。

 ?、叟e兩個2.27千克(5磅)重的啞鈴,左、右臂各25次。

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