啞鈴(dumbbell)是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。還有裝片啞鈴，每片重量有0.5KG/1KG1.5KH/2KG/2.5KG。現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看幼兒健身操啞鈴的視頻，資料供大家學習。

　　健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數(shù)多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態(tài)的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。

　　綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運動項目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。健身操運動具有“人為性”特點。健身操的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調節(jié)。

　　通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。