不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健身運動 > 健身操 > 有氧健身操宋燕視頻

有氧健身操宋燕視頻

時間: 曉瓊996 分享

有氧健身操宋燕視頻

  現(xiàn)代健美操正是吸收了各種體操流派的教育思想、教學方法和動作設(shè)計的精髓,注重人體健康和展示人體美,注重全身動作和動作節(jié)奏的流暢性,并在此基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展起來的。下面是學習啦小編為你帶來的有氧健身操宋燕視頻,一起來看一看吧。

  有氧健身操宋燕視頻教程  健身操的相關(guān)弊端

  有關(guān)方面專家研究發(fā)現(xiàn),不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。

  警告之一 聽力減退

  高強度的健美操加上較大音量的音樂,可能損害運動者本人的內(nèi)耳功能,引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據(jù)專家介紹,重復(fù)的刺激運動會使內(nèi)耳中一些被稱做耳石的結(jié)構(gòu)松脫;一旦耳石脫落離開原來的位置,便不會重新返回,因而繼續(xù)將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大,更加促成了這一惡果的產(chǎn)生。

  警告之二 男性化

  一些保健醫(yī)生發(fā)現(xiàn),不少女性運動員趨于男性化,長出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進行舉重鍛煉等力量性練習項目,導致了雌性激素大量喪失。

  警告之三 健身后遺癥

  常去健身館做器械操的女性,諸如舉重等負重運動,對骨盆產(chǎn)生巨大壓力,可造成會陰部肌肉松弛和脆弱,嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等,謂之健身后遺癥。后遺癥會使人很長一段時間都不舒服。

2609837