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有氧健身操視頻

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  健美操可分為健身和競(jìng)技兩大類。健身為主的健美操目的在于健身鍛煉,而競(jìng)技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練,最終為了參加比賽青年男女健美操力度強(qiáng)、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時(shí)代特點(diǎn),深受青年人的喜愛(ài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的有氧健身操視頻,一起來(lái)看一看吧。

  有氧健身操的視頻教程  健身操的特點(diǎn)

  凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn):

 ?、倬毩?xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;

 ?、趶?qiáng)調(diào)動(dòng)作對(duì)稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);

 ?、芗w練習(xí)為主;

 ?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏,形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。

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