有氧健身操快節(jié)奏視頻
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健身健美操的目的在于增進(jìn)健康，可為社會(huì)不同年齡層次的人所采用。它根據(jù)練習(xí)對(duì)象的需求進(jìn)行創(chuàng)編，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)奏稍慢，時(shí)間長(zhǎng)短不等，可編排5分鐘到l小時(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的有氧健身操快節(jié)奏視頻，一起來(lái)看一看吧。
有氧健身操快節(jié)奏視頻教學(xué) 健美操常用手式(1)并攏式：五指伸直，相互并攏。大拇指微屈，指關(guān)節(jié)貼于食指旁。
(2)分開(kāi)式：五指用力伸直，充分張開(kāi)。
(3)芭蕾手式：五指微屈，后三指并攏、稍?xún)?nèi)收，拇指內(nèi)扣。
(4)拳式：握拳，拇指在外，指關(guān)節(jié)彎曲，緊貼于食指和中指。
(5)立掌式：五指伸直，手掌用力上翹。
(6)西班牙舞手式：五指用力，小指、無(wú)名指、中指自掌指關(guān)節(jié)處依次屈，拇指稍?xún)?nèi)扣。
(7)花式：在(2)分開(kāi)式的基礎(chǔ)上小指伸直向掌心回彎到最大限度，無(wú)名指會(huì)隨小指回彎。