健美操練習還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。下面是學習啦小編為大家精心挑選的瘦身操健美操視頻，希望對大家有所幫助。

　　瘦身操健美操視頻教程　　健美操的保健功能

　　健美操是一項有氧運動，它的特點是強度低，密度大，運動量可大可小，容易控制，它對健康的人有良好的健身效果外，對于一些身體素質比較差的人來說也是一種非常好的鍛煉手段，可以幫助自己慢慢的調整自身的體能，從而獲得健康。

　　健美操練習是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。

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