小學一年級健美操教學視頻
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小學一年級健美操教學視頻
在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開,忘掉失意與壓抑,盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂,得到內(nèi)心的安寧,。下面是學習啦小編推薦給大家的小學一年級健美操視頻,供大家參考。
小學一年級健美操視頻教程 跳健身操的好處
跳健身操可延長壽命
在身體健康的基礎上,壽命可以延長。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每天運動的老鼠比關著不運動的同類老鼠,壽命長25%。野兔平均可活15年,家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年,家狗僅活13年。大象在野外生活可活到200歲,從小捕獲喂養(yǎng)的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養(yǎng)動物壽命長的原因,主要在于他們經(jīng)常保持著頻繁運動。
跳健身操改善心血管系統(tǒng)
跳健身操有助于改善心肌代謝,提高心肌工作能力,使心肌收縮力加強。有助于改善肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應能力,減輕心臟負荷,從而改善心血管系統(tǒng)的功能。
跳健身操改善肺呼吸功能
跳健身操增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活動范圍及肺活量,改善肺通氣及換氣機能,使得氣體交換加快,有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
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