健美操是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，下面是學習啦小編推薦給大家的心靈健美操音頻視頻，供大家參考。

　　心靈健美操音頻視頻教程　　現(xiàn)代健美操內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代健美操實際上是20世紀60年代初出現(xiàn)的，最初是由美國太空總署庫帕博士為太空人設(shè)計的一套名叫阿洛別克(aerobic)體能訓練項目。它是融合了體操、音樂、舞蹈、美術(shù)于一體，通過徒手、手持輕器械和用專門器械的娛樂運動，達到健身、健美、健心的目的。主要目的是通過豐富多彩的動作，使練習者養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)，發(fā)展練習者的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性和耐久性，改善心血管系統(tǒng)功能，提高人體有氧代謝能力，培養(yǎng)節(jié)奏感和現(xiàn)代美的氣質(zhì)。

　　本書從健美操的基本概念、健美操的科學鍛煉、健美操的音樂與編排、健美操的欣賞、競技健美操的規(guī)則等方面入手，并總結(jié)了多年健美操教學經(jīng)驗，科學地選編了目前國內(nèi)外比較流行的有氧健身操、啦啦操、拉丁健美操與普及健美操等4套健美操內(nèi)容。對于書中出現(xiàn)的成套動作，不但采用了連續(xù)動作照片和文字說明，還配合拍攝了完整動作光盤，以直觀、易學、易練的效果，期待廣大讀者的喜愛。

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