新編大眾健美操視頻
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新編大眾健美操視頻
健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術中吸收和發(fā)展的。下面是學習啦小編為大家精心挑選的新編大眾健美操視頻,希望對大家有所幫助。
新編大眾健美操視頻教程 跳健美操的注意事項
1,及時補充水分。
在鍛煉過程中應注意及時補充水分,以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲,隨時保持體內(nèi)水的平衡。
2,進食后兩小時進行鍛煉。
一般進食后間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈,立即運動會影響消化,容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運動前應吃些易于消化的食物,運動后應休息30分鐘后再進食。
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