新大眾健美操6級視頻
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新大眾健美操6級視頻
競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看新大眾健美操6級視頻，資料僅供參考。
新大眾健美操6級視頻教程 健美操的簡介
它融體操、舞蹈、音樂于一體的，追求健與美的人體運動項目，它能夠改善不良的身體姿態(tài)，健全端正，優(yōu)美的體態(tài)。
健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。
經(jīng)常參加健美操運動，可提高關(guān)節(jié)的靈活性，使肌肉的力量增強，韌帶、肌腱等結(jié)締組織的柔韌性提高，使心肺系統(tǒng)的耐力水平提高。
健美操能夠強壯消化系統(tǒng)，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，消化、吸收加速。
另外，做健美操時呼吸深，膈肌大幅度上下移動和腹肌的激烈活動，對胃腸道起到按摩作用，從而增強消化系統(tǒng)的功能。
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