新大眾健美操第三級視頻

　　健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。那么，下面是學習啦小編給你介紹的新大眾健美操第三級視頻，希望對你有幫助。

　　新大眾健美操第三級視頻教程　　健美操減肥注意事項

　　1、進食后兩小時進行鍛煉

　　一般進食后間隔兩個小時才可進行健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀。而且運動前應吃些易于消化的食物，運動后應休息30分鐘后再進食。

　　2、千萬不要空腹鍛煉

　　如果長期空腹鍛煉，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產(chǎn)生疾患，影響健康。

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