形體健美操教學視頻

　　老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之長，融體育、舞蹈、音樂為一體而形成的一套具有我國特點的中老年健身方法?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看形體健美操教學視頻，資料僅供參考。

　　形體健美操教學視頻教程　　跳健美操的好處

　　1.健美操是有氧運動，經(jīng)常鍛煉會使人的呼吸加深，次數(shù)減少。

　　2.強壯消化系統(tǒng)，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，消化、吸收加速。

　　3.改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力。

　　4.通過有氧代謝運動來消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進行刺激性練習，減少皮下脂肪的增長。

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